经期能不能吃巧克力

月经，是每个女性每月的特殊时期，在月经期间，饮食是需要特别注意的。巧克力可以说是很多女性喜爱的小甜品，许多女性尤其喜欢在月经期间吃巧克力，认为它可以缓解经痛，并且可以使人心情愉悦。但是也有一些人认为，经期不能吃巧克力。

操作方法

（01）吃巧克力对月经期疼痛的作用：1、缓解经痛巧克力能起到活血化瘀的作用，能促进血液循环，在一定程度上是可以缓解紧张和痛经的。2、缓解头痛月经期间的女性由于身体的不适容易暴躁，也极易失眠，所以常常会引发头疼，巧克力中含有的少许咖啡因能让头脑更清醒，缓解头痛的症状。3、心情愉悦本来经期间的女性就容易出现焦虑和暴躁的情绪，巧克力能让人放松心情，让人更积极乐观。

（02）经期是否可以大量吃巧克力呢？巧克力属于高热量食品，虽然生理期间可以吃巧克力，但也不能多吃。如果一次吃太多的巧克力，可能会因巧克力中的大量单糖进入体內，刺激胰岛素大量分泌，使血糖瞬间下降，而有刺激食欲的作用，如果怕发胖又想补充点甜食，可以以面食、全麦面包、麦片等的淀粉类食物穿插其间。

特别提示

在购买巧克力产品时，看清产品包装，有些厂家设计外包装时“巧克力”字体大且颜色醒目，而“代可可脂”字体小，从而迷惑消费者。