月经期女人哪些东西不能吃

女生好朋友来了要注意那些东西呢？应该在饮食方面注意一些什么啦？

操作方法

（01）在例假期间最好不要吃螃蟹，这是因为螃蟹是性寒的食物，不宜吃。

（02）田螺也是大凉的食物，例假期间也不应吃。

（03）像牛奶这样的奶乳制品，是痛经的根源，因为这类产品会破环人体对镁元素的吸收.

（04）在例假期间也不应该多吃巧克力，因为这会使你的情绪变得不太好，而且会是你变胖，在吃多了的前提下。

（05）在例假期间，不应该吃高糖分的食物，这会使你的情绪变得不太好，容易让人产生暴躁的情绪。

（06）绿茶:行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。

（07）花椒、丁香、胡椒:月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。

（08）在例假期间应该少喝汽水，汽水中的碳水化合物会影响身体对其它物质元素的吸收，对身体不太好。

（09）过多的吃柿子会影响身体对铁元素的吸收，在女生假期期间不宜吃柿子。

（10）含咖啡因的饮料:会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢.

（11）竹笋性寒，又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，女性在经期应忌食。

（12）过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多，所以不宜过多的饮酒。

（13）食盐:女子在月经期来潮前吃过咸的食物是有害的,过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多，从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。