月经不调吃哪些食物能改善？

月经不调可以说是女性很常见的月经问题，很多的女性由于各种原因会导致自己出现月经不调的问题，那么面对这种月经不调，我们要如何才能调理呢？其实在日常生活中可以目的性地通过一些饮食来进行调理和改善。

操作方法

（01）莲藕，莲雾就是一种非常不错的食材，也是可以称之为中草药，因为经常吃莲藕能够很好的收缩血管，而且还具有一定的止血作用，其实体质比较虚弱的人可以适当的多吃一点莲藕，能够很好的补气益血，当然女性出现月经不调或者是经期提前的问题，也可以适当的多吃一点莲藕。

（02）黑豆，黑豆可以说是一种非常不错的豆制品，而且功效也很大，在日常生活中我们应该有目的的多吃黑豆，女性由于月经不调引起的一些气血不顺或者是痛经的问题，都可以多吃一点黑豆，可以直接冲黑豆豆浆也可以加上一点红糖，这样效果会更好一些。

（03）荠菜，这应该是属于一种野菜，但是最近这些年好像越来越受到人们的喜欢，地摊吃着非常不错，而且营养价值也比较高，尤其是女性月经量过多，甚至是出现便血雪崩等症状，都可以多吃一点芥菜，具有很好的凉血止血消水利肿的功效。

（04）鸡蛋，鸡蛋虽然非常普通，但是现在出现月经不调的时候吃一点鸡蛋，而且煮的时候可以跟益母草放在一起，这样煮出来的鸡蛋效果会更好一些，吃这种鸡蛋能够很好的调节女性的淤血堆积导致月经量少的问题。

（05）银耳，银耳是一种非常不错的，滋阴润肺的食品，多吃一点银耳能够补肾强筋，当然也对于女性的月经不调很有帮助，能够止血活血，甚至有一些出现神经衰弱，体质虚弱的情况，都可以适当的多吃银耳。

（06）羊肉，冬季时间应该适当的多吃一点羊肉，羊肉的营养价值比较丰富，能够很好的暖胃驱寒，而且还可以滋补肾脏，补气益血，对于气血两亏导致的月经不调问题，具有很好的调理作用。

（07）乌鸡，女性出现月经不调的问题往往身体也会比较虚弱，可以吃一点乌骨鸡，能够很好的滋补身体，而且还能够调理月经，尤其是白带比较多，或者是一些肾虚亏损等问题能够很好的调理。

（08）茄子，别看茄子非常的普通，属于没有什么特色的蔬菜，但是女性如果出现月经不调的问题可以多吃一点茄子能够很好的通络活血，而且还能够消肿止痛，月经过多，甚至是出现痛经的情况，都可以通过吃茄子来进行调理。