肾阴虚患者吃哪些食物能够调理？

肾阴虚属于典型的一种亚健康的身体状态，所以现在很多人都喜欢吃中药来进行调理，当然除了吃中药，其实在日常生活中有一些食材也是能够很好的调理这些症状，那么在日常生活中吃哪些食物比较好呢？

操作方法

（01）银耳，银耳能够很好的滋阴润肺，而且还可以补气和血，属于一种非常不错的食品，当然，对于肾阴虚引起的大便干燥，乃至咽喉干咳等症状都有很好的调理效果。

（02）黑豆，相信很多人都知道，吃一点黑豆对于我们的肾脏具有很好的调理效果，确实有些人出现了肝肾阴虚，头晕目眩，甚至是头发发白，乃至腹部，腰酸背痛等等都可以服用一点黑豆，黑豆的调理效果非常的显著。

（03）干贝，干贝属于一种非常好吃，味道鲜美，而且肉质特别细嫩的海鲜，经常吃一点干贝能够滋阴补肾，对于肾阴虚患者来说多吃点干贝可以很好的调理身体，而女性朋友多吃干贝，则可以起到很好的养生效果。

（04）黑米，对于人的肾脏调理效果非常好，所以当出现肾阴虚的时候，就应该多吃一点黑米，黑米能够很好的滋阴补肾，而且还可以益气活血，当然有一些人出现眼睛疲劳，或者是眼睛肿痛等症状，也可以多吃黑米，因为黑米的明目效果也非常不错。

（05）山药，山药属于一种很普通的食材当然也是一种非常不错的中药材，尤其男性朋友，应该适当的多吃一点山药，山药能够很好的固肾益精，比如说阴虚火旺，甚至是肾气不固等症状都可以多吃山药。

（06）枸杞，枸杞也可以熬粥的时候放上一点，枸杞能够很好的补肾养肝，而且对于腰酸背痛，甚至是肾虚的患者来说，都有很好的治疗效果，多吃一点枸杞能够起到很好的延年益寿的效果，当然女性朋友进入中年之后，出现肾阴虚那也应该多吃一点枸杞。

（07）番薯，番薯的营养价值相对来说还是比较高的，而且番薯能够很好的，常胜一健脾胃，还可以滋阴润燥，改善我们的肠胃蠕动，从而有利于消化，有一些人肾阴虚比较厉害，会出现便秘的情况，多吃一点番薯就能够很好的调理。

（08）桑葚，桑葚也被称之为桑果，是平时比较好吃的一种水果，桑葚的补血滋阴效果非常的棒，而且还可以补肾，因此肾虚的患者多吃一点桑葚，能够很好的补肾阴，调理肾脏功能，从而有利于我们身体的健康。