瘦人如何增肥

有的人很瘦，所以时常担心自己的身体，希望自己长胖一点。那么瘦人如何增肥呢？下面就来教教你。

操作方法

（01）早起锻炼，使身上的肉变得结实，由于锻炼消耗的体力过多，所以就会增加食量。从而来增胖。

（02）改善自己的胃口：去找老中医开一副调节胃口和身体的药方，来提高自己胃口和身体素质，自然就会长胖的。吃一些开胃的东西，比如山楂或者山楂片，来提高自己的胃口。

（03）多吃一些热量高的，比如像巧克力之类的来增肥。

（04）多吃一些蔬菜和肉搭配在一起的菜，比如炖汤，炒肉等之类的。炖汤的时候一定要多喝汤，因为营养基本在汤里面。

（05）如果本身就是不长肉的体质，那么也不要担心，保持一个好心情，坚持锻炼，合理安排饮食，也是会增肥的。