夏季吃西瓜的好处西瓜减肥法

西瓜是很多人夏季都非常喜欢的一个消暑的水果，那么吃西瓜有哪些好处呢？

夏季吃西瓜的好处

（01）西瓜可以美白皮肤，西瓜里富含多种维生素，维生素C和维生素e对肌肤的作用是很重要的

（02）西瓜水是一种很好很天然的护肤品，如果直接把西瓜水涂抹在脸部，长期使用的话会使肌肤变得有弹性，洁白。

（03）吃西瓜可以排毒利尿。因为西瓜所含的水分很多，可以促进人体排尿，而排尿的话，又可以把身体内的一些有害物质排出去。

西瓜的减肥方法

（01）如果你想要用西瓜来减肥的话就需要知道下面几个要点，然后来辅助减肥。

（02）尽量少吃西瓜最中间含糖量多的部分，适当的选择是红白相间的部分。

（03）炎热的夏季用西瓜皮做菜，不仅清脆爽口可还可以减肥。

（04）严格的控制食用西瓜的量，不能超过1500克（3斤）

（05）不能在睡前吃过多的西瓜，会导致胰岛素的上升，然后增加脂肪的合成，而且因为睡觉了没有运动，所以小肚腩容易出来

（06）不能把西瓜当主食，因为其中所含的营养成分比较单一，糖分比较多。可以用西瓜代替一部分主食，然后再搭配一些蔬菜和瘦肉

特别提示

西瓜是生冷食物，一次不宜多吃，否则容易腹胀腹泻<br/>