快速减肥一个星期瘦5公斤的方法

相信现在很多人都有减肥的想法，不过大家没有选择合适的方法，反而让自己越来越肥。那么快速减肥一个星期瘦五公斤的方法是什么呢？下面跟小编一起来了解下吧。

操作方法

（01）注意吃早餐，如果想要快速减肥的话，首先肯定要注意每天都应该吃早餐，这样中午就没有太严重的饥饿感，还能免除吃太多的食物，所以切记一定要吃早餐。

（02）控制饭量，想要快速减肥的话，控制饭量也是很重要的事情，每顿饭最好控制在六分饱，切记不能多吃，本身就有很多的脂肪，如果还继续多吃，只会让自己越来越胖。

（03）多喝水，建议想要减肥的朋友，每天到了晚上五点之后就不要再吃东西，如果实在饥饿的话，可以多喝水，坚持一段时间就会发现自己的体重正在慢慢下降了。

（04）慢跑，想要快速减肥的话，还能每天晚上在七点钟之后选择慢跑的方式，大概跑上几圈下来，然后还要拍下腿部，让自己可以更好的放松下来，免得腿部肌肉越来越结实。