懒人快速减肥的方法有哪些

生活水平提高后，人们可以选择的食物越来越多。但食物的多样性也造成了人们摄入营养过量的情况。而营养过剩会造成肥胖。为此，减肥成为了很多人，心心念念的难题。减肥的方法很多，下面介绍一些适合懒人减肥的方法：

1.荷叶茶减肥法荷叶具有清热解毒的功效，喝荷叶茶能够利尿通便，消除体内多余水分，加快新陈代谢，排出有害物质。

2.正餐替代减肥法可以采用无糖豆浆、全麦面包等适合减肥食用的东西来替代正餐，这些食物本身就富含营养，维持身体的正常运转，且热量不高。当然，这个方法只适用于一段时间，不能长期使用。

3.多吃苹果减肥法苹果含有丰富的维生素，且味道良好，还能够提高人体的免疫功能，帮助人美容养颜，多吃苹果可以促进排泄。

4.食用酸奶减肥法酸奶富含营养，且能够帮助人们消化，一天1到2杯酸奶，能够加速肠胃蠕动，分解体内热量。