怎样快速减肥，学生党减肥方法

肥胖会给我们的学习生活带来许多的麻烦，比如穿衣服不好看、买衣服没有合适的号码等等。很多同学因为肥胖受人排挤，一心想着要减肥，可是多半半途而废，成功的并不多。小编教大家一个学生党的减肥方法，实用有效。

方法/步骤1

（01）要有减肥的决心要想好自己是否要减肥，这是个漫长的过程，不要才坚持了几天就半途而废。每天抽出一点时间用来减肥，不需要很长时间，十几二十分钟就够了。

（02）增加活动量不推荐早晨不吃早点、节食等方法，也不要相信什么减肥药之类的。因为是学生党正是长身体的时候，需要营养。最好找一个闺蜜或朋友，拉着他（她）每天用十几分钟（不要说你没有十几分钟的时间）去操场慢跑，可以边跑边聊天。如果是自己一个人的话可能会无聊，也可能坚持不了几天。跑的时候也可以戴上耳机，听听音乐也是不错的选择，可能在不知不觉中你的体重就降了下来。隔一段时间称一下体重，记录下来，会很有成就感。

（03）有一个良好的心态要有一个良好的心态，不能急于求成，也不要在意别人怎么说你。每天在心里告诉自己：你一定可以减肥成功的，大多数胖孩纸瘦了以后都是美女或帅哥，我也可以的。

（04）坚持很重要，幻想一下也不错做事最重要的是坚持，最难的也是坚持。减肥虽然很难，但是努力去做就一定有成果。觉得好累坚持不住的时候，可以幻想一下自己减肥成功的模样，那时候多少人会对你刮目相看。这样自己就会充满动力。

（05）自己的事自己做，无形中运动自己的事情最好自己去做，不要麻烦别人，比如买早点之类的。这样的事自己做无形中就增加了活动量。

（06）多和同学一起玩男生的话，可以多去踢踢足球，打打篮球什么的；女生就去打打羽毛球，玩玩沙包。这样不但可以减肥，还可以增进同学间的友谊。

（07）饮食习惯晚饭不要吃的太多，饭后不要吃水果。多吃蔬菜，少吃油和脂肪，多吃一些富含植物纤维的食物。

特别提示

祝你减肥成功，我看好你哦！