食譜的知識精選

鮮豆漿富含人體所需的優質植物蛋白，脂肪含量低，並含有鈣、磷、鐵、鋅、硒等微量元素和多種維生素，以及人體所必須的8中氨基酸；同時鮮豆漿還含有大豆異黃酮、豆膳食纖維、大豆磷脂、大豆低聚糖、大豆皁疳、植物固醇、大豆...

炎熱煩悶的夏季，很容易影響人的食慾，那麼哪些食物適合夏季吃呢？哪些食物既能促進食慾又可以清熱解暑呢？操作方法（01）苦瓜，夏季清熱解毒首選就是苦瓜，苦瓜性寒無毒，可消暑排毒（02）冬瓜，冬瓜的含水量很高，可排毒。（03）西紅柿是夏季必不...

寶寶每日都要攝入足夠營養才能更好的成長，那麼，1歲3個月的寶寶，一天的食譜應該是怎麼樣的呢？下面我們就來說一說。操作方法（01）早餐。南瓜瘦肉粥（南瓜切丁，瘦肉剁碎，等粥半開的時候放入南瓜，粥八成熟的時候放入碎肉，加入少許鹽調...

吃什麼減肥最快？不吃主食、不吃早餐、絕食減肥是目前常見的減肥誤區。健康的食譜就能讓你瘦下來。操作方法（01）合理的減重膳食應在膳食營養素平衡的基礎上減少控制每日攝入的總能量。減肥食譜的指定應該應該遵從低能量、...

感覺自己穿衣服不好看？害怕自己身體出現問題？事實上，瘦子也有瘦子的煩惱。利用增肥食譜，可以幫助您增加體重。操作方法（01）早餐：主食：麪包，饅頭，包子，燕麥，粥類，麪條等（根據自身喜好自選一種或一種以上）蛋白質：雞蛋一個，牛奶一杯水果：香...

一週歲寶寶飲食應開始遵循一日三餐的原則了，下面小編分享幾道一週歲寶寶輔食食譜，供有需要的媽媽們選擇參考。操作方法（01）蝦仁豆腐豌豆泥粥材料：熟蝦仁、嫩豆腐、鮮豌豆、厚粥、適量高湯、熬熟植物油做法：1、將熟蝦仁剁碎;...

超模維密一週的減肥食譜操作方法（01）早餐：三分之二杯麥片粥或脫脂奶，兩個小松餅及半個蘋果。偶爾來點鮮榨果汁，或者是0.25公斤白提子(美國白葡萄)（02）星期一午餐：在兩大片面包之間，放上大量的新鮮蔬菜，做成三明治，然後，再吃一個蘋...

孕婦補鈣對自身健康和胎兒發育都非常重要，因爲寶寶骨骼發育中所需的鈣完全來自於母體，如果孕婦不額外補鈣的話，很容易造成自身鈣的缺失，從而引起失眠、水腫，還有腿抽筋等現象，而孕婦補鈣最安全、最科學的方式就是飲食補鈣，那...

美容養顏瘦身美白是年輕女性朋友的追求，如何實現自己靚麗的魅力。告別衰老，永葆青春，魅力四射。只有一個辦法：良好的心態，再加合理的食療方法。就能實現自己美容養顏的願望。今天百靈鳥爲大家分享美容養顏食譜大全。操作方...

操作方法（01）減肥重在排出體內毒素，有很多人總是不明白自己發胖的原因，總是覺得自己吃得不都，也不缺少運動。可是爲什麼就變胖了呢？這就是我們體內積太多的毒素了，我們吃進去的一些有害東西沒有完全拍出來。所以你運動也沒有...

操作方法（01）番茄菜花是倒非常簡單的菜，營養又健康。加入蝦仁的番茄菜花整體更加鮮美，連不怎麼愛吃蔬菜的老公也連連稱讚:)材料番茄1個，菜花1個，青椒半個，幹蝦仁適量，番茄醬1大勺，白糖適量，鹽適量做法1、番茄切丁，青椒切小塊。 ...

操作方法（0102）健康減肥食譜：營養鹹豆花早餐材料：超嫩豆腐一盒、裙帶菜、蘑菇、胡蘿蔔、炒熟的松仁、芫荽、蔥薑蒜。方法：1、將裙帶菜清洗乾淨泡發後切成小片，其它食材切成末和小丁。2、將超嫩豆腐放在開水中煮上1～2分鐘。3...

這是一款充滿奶粉香味的牛奶小餅乾，幼兒都會喜歡吃，淡淡的甜味，硬脆的口感，既可以磨牙，又可以解饞哦！小小一塊拿着小手裏，乾爽的手感，完全不油膩操作方法（01）35克黃油切成小塊後，隔水加熱融化成液態。（02）往容器裏，加入兩隻鷓鴣蛋。...

兔子大家都知道，是一種特別可愛的小動物。但是提起它的食譜，一般都會想到胡蘿蔔，青菜之類的蔬菜，最常聽說的還不能給他喂水，但事實確實如此麼？操作方法（01）一、第一主食是乾草；幼兔爲苜蓿草，因苜蓿草的營養成分較高，適合幼兔的成...

生下寶寶後，新媽媽要做的就是哺乳了，母乳餵養的好處有很多，但是奶水不足怎麼辦？產後吃什麼下奶呢？操作方法（01）通草鯽魚湯營養：通草有通乳汁的作用，通草與消腫利水，通乳的鯽魚，豆芽一起煮湯菜，具有溫中下氣，利水通乳的作用，可治新媽...

幼兒和成人的身體狀況是不一樣的，幼兒的胃部比較小，容量小，吃很少的食物就會吃飽，這個時期的幼兒活動量也是很大的，幼兒經常會出現餓肚子的情況。如果家長沒有注意到幼兒這種發育特點，沒有及時給幼兒餵食，很容易出現營養不良...

夏季是排毒的最佳方法，只有排盡毒素，肌膚纔會白如雪，下面一起來看看排毒養顏美白食譜。身體積聚過多毒素，就會反映在肌膚上，各種肌膚問題一涌而來，小編給大家帶來排毒養顏美白食譜，讓你面若桃花。操作方法（01）排毒養顏美白食譜...

很多第一次當媽媽的朋友不太知道九個月寶寶輔食吃什麼比較好，今天我就爲大家帶來寶寶輔食食譜。操作方法（01）早晨6點半：母乳或牛奶220毫升；（02）上午9點：蒸雞蛋2個；（03）中午12點：粥或麪條小半碗，菜、肉或魚佔粥量的1/2；（04）下午4點：母乳...

在月經來潮伴隨的諸多症狀中，最難以忍受、痛苦最大的恐怕就數“痛經”了。臨牀上有不少女性每逢經前或經期便發生激烈的下腹疼痛，輕則伴有噁心嘔吐、面色鐵青、四肢乏力等，重則四肢厥冷，甚至休克，嚴重地影響了婦女的正常生...

產婦在生完寶寶後，身子很虛弱，此時應該在月子中得到很好的滋補，這樣才能夠讓身體儘快恢復到生產前的水平。那麼，您知道產婦坐月子的時候應該吃什麼比較合適嗎？下面就由小編來給大家介紹一下相關的月子食譜吧。操作方法01第...

羊肉是指從羊身上得出的肉，古時稱爲羖肉、羝肉、羯肉，爲全世界普遍的肉品之一。羊肉肉質與牛肉相似，但肉味較濃。羊肉較豬肉的肉質要細嫩，較豬肉和牛肉的脂肪、膽固醇含量少。操作方法（01）準備涮鍋子的食材鍋材料有：金針菇，凍...

現在很多人都有糖尿病，糖尿病的治療是需要飲食和藥物相結合的，下面我們就來看看糖尿病人的一週食譜吧！操作方法（01）糖尿病人星期一食譜早餐：青菜雞蛋麪，青菜2兩、雞蛋癟一個、麪條2兩。中餐：米飯2-2.5兩、芹菜肉絲一份、清空...

大家知道，女性分娩要消耗大量的體力，而且大量失血還會造成體虛等各種產後症狀，所以接下來就要進行一定的營養補充。今天我們就爲大家介紹一些產婦後的飲食，對產婦們迅速地實現產後恢復有重要的意義。步驟/方法（01）何首烏煮...

小學生正直長身體的重要時機，作爲家長一定要重視這個階段。小時候一定要打好根基，長大後身體纔會健康。每頓飯的營養一定充足，這裏爲大家介紹一下怎樣爲家裏的小學生朋友準備豐盛的飲食。早餐（01）早餐是一天中最爲重要的一...

小編教給大家醋泡香蕉的做法操作方法（01）把香蕉去皮，切成片，或者小塊，備用。（02）紅糖備用。（03）找來密封罐，把紅糖和水果醋倒入罐中，攪拌均勻，直至紅糖融化。（04）然後把切好的香蕉放進去，稍微搖晃一下，讓每塊香蕉都都沾上紅糖醋水。（05...