體育

在開始寫之前，先給大家說說我其實是一個乒乓球愛好者，而且在上學的時候也是經常地打的。因此這篇都是根據我自己的來闡述的，希望可以幫助到大家的。操作方法（01）發球。對於新手來說，發球是很關鍵的，好的發球是直接可以得分的...

只要某個球員在某支球隊做出了卓越的貢獻，球隊爲了紀念他的功績時就可能考慮將其球衣號碼退役。從此這支隊的球員就不能穿這個號碼了。那NBA球員達到什麼標準球衣才能退役？操作方法（01）對於中小型球隊的球員，只要在隊史上...

歷屆世界盃比賽用的足球都是經過特意設計的，從早期的32片球皮到現在的6塊球皮無縫拼接，可以說是歷史上的改變。2018年俄羅斯世界盃-電視之星18（01）電視之星18打破的早期世界盃足球的32塊手工縫合的技術，足球只有6塊裘皮，通...

垂釣是很多人都喜歡的戶外運動，喜歡海釣的更是大有人在，那麼該怎麼安裝海竿釣浮，下面就來教給大家安裝方法。操作方法（01）把線輪上主線從線槽上拔下來，從下面穿過來，再把線給抽出來。（02）要從這個海杆的每一個導線輪上穿過去。...

成年人都普遍比較在意身高，甚至很多工作對員工的淨身高都有要求。那麼，如果你對自己目前的身高並不滿意，可以如何改善這種情況呢？操作方法（01）補鈣：身材矮小的人一般都是因爲長身體期間比較缺鈣，可以喝一些奶製品，吃一些補鈣劑...

乒乓球握拍方法分直拍握法和橫拍握法兩種，不同的握法各有其優點，從而產生各種不同的打法。操作方法（01）直拍握法直拍握法的特點是正反手都用球拍的同一拍面擊球，出手快，正手攻球快速有力，攻斜、直線球時，拍面變化不大，對手難於...

跑步後8式拉伸運動，打造完美線條！再也不用擔心跑出肌肉腿啦~操作方法（01）1.腹股溝（內收肌）拉伸席地而坐，雙腳腳底相對，雙腿放平，把腳跟放到腹股溝位置。雙手抓住腳踝，雙肘頂到膝蓋內側。保持腳底接觸，腳後跟相對，手握住腳踝，用手肘...

浮標是人與魚之間的語言交流，通常叫做浮漂，那麼你知道怎麼看漂相嗎？操作方法（01）黑漂，這是釣魚人最喜歡的動作，大多情況下是大魚，或者是很小的小魚，但黑漂又馬上浮上來那就不是了（02）上浮下頓，標準的鯽魚這樣的魚吃餌動作，只要不是...

在日常生活中，我們常常需要學極樂淨土舞蹈的分解動作，現在就爲大家介紹怎麼學極樂淨土舞蹈的分解動作。操作方法（01）極樂淨土的步法可以拆分爲蝴蝶步和花魁步。（02）蝴蝶步就是像蝴蝶飛舞一樣的步法，腳尖踮起。（03）任意一隻腳畫...

看到這樣的任務，我覺得有好多話要說，正確的釣魚，這個問題太大了，在的任務裏，就不應該出現這樣的題目。好吧，小編就說一說初學釣魚應該具備的裝備和心理素質。操作方法（01）初學釣魚，第一次釣魚，就不用研究應該用什麼裝備，就本着一...

許多朋友剛學會釣魚都在問野釣時哪種魚竿好，是3.9的好呢？還是3.6的好呢？其實哪裏看得出來區別，我們只有到了釣點以後根據魚情才能選擇適合長度的魚竿！操作方法（01）小河溝，那自然是2.7和3.6最合適，如果魚大點那就3.6.（02）大河大江...

歐文是當今nba最具有觀賞性的球員之一，他的運球出神入化，也是衆多球迷模仿的對象。下面就提供幾種練習運球的方法。操作方法（01）第一步，適用於青少年，雙手體前運球，要做到不看球也能隨心所欲那種。還有各種胯下運球和背後運...

很多新手都不明白海竿與手竿的區別，今天我就來給大家講解一下，雖然我個人也覺得海竿比較好溜魚，但是，海竿也有些不足，如小鈴或竿尖傳遞魚兒咬鉤信息不夠靈敏，常是魚兒咬死了鉤纔有反應，因而錯過了很多有利提竿時機；不適於在水...

Q剎起法是以一隻前輪爲支撐點，另一隻腳交叉向前壓單輪外韌剎車，按剎車腳的動作又可分爲前單輪Q剎和後單輪Q剎，在2015年花式剎停比賽中屬於c級。操作方法（01）新手Q剎，速度不要太快，儘量不要向前傾，是硬傷，手不擡起來容易向前傾，...

三級跳又稱爲三級跳遠，是田徑中的其中一個項目之一。很多高中的體育生有所選擇這個項目進行體育考試，接下來我來介紹一下正確的訓練方式操作方法（01）良好的身體素質是訓練的根本，伴隨着接下來強大的體能輸出，必要的加強體能...

1、B、C固定站立，A在移動中分別與B、C做直線和斜線的傳球練習。2、B、C固定站位，A在中間橫向移動，按A傳B、B傳C、C傳A的順序循環做直傳和斜傳。3、練習者在交叉換位跑動中進行短、中、遠距離的傳球配合。4、A與B做兩次短...

在籃球比賽和訓練中，搶斷在比賽的過程中是很關鍵的，那麼斷球一般都是組織後衛的強項，那麼今天小編就說說在打籃球的時候，我們應該如何搶斷。搶斷重要性（01）搶斷的重要性。其實我想舉個今天發生的例子，今天nba常規賽熱火和步...

運動減肥是最科學最綠色的減肥方法，肥胖者通過一定的有氧體育運動,使其消耗身體多於脂肪，促進新陳代謝，達到運動減肥的目的。操作方法（01）平板支撐俯臥，雙肘彎曲支撐在地面上，肩膀和肘平板支撐關節垂直於地面，雙腳踩地，身體離...

很多人都是第一次軍訓，匆匆忙就去學校了，到了才發現，少帶了很多東西，多了很多麻煩。操作方法（01）皮帶。軍訓的褲子不是一般的大，拿到手你就知道你是多麼需要一條皮帶。（02）防曬霜。軍訓免不了在太陽底下各個角度地曬。（03）小噴瓶...

簡單教大家怎麼拼四階糉子魔方。操作方法（01）那個突出的角大家忽略我們可以看出三階四階的配色是不同的其實我們可以看一下角來確定真正的配色做好中心的以後角的顏色是能對上的我是這樣記的綠色爲底頂層是藍紅黃逆時針...

很多夥伴看了C羅的電梯球，感覺很神奇，但卻不知道怎麼才能踢出電梯球的效果來，今天我就給大家講講電梯球怎麼踢！操作方法（01）首先先把踢球的所有東西準備好（02）開始，先將球的打氣孔對向自己，之後你的支撐腳在球旁月25CM，後退5步並...

我們平常打球時往往很多喜歡往內線“殺入”，忽視投籃，現在隨着NBA的勇士“三分模式”的崛起很多籃球愛好者也喜歡上了這種省體力減少受傷的方式，我在這裏談談三分球的訓練。操作方法（01）手腕力量。我們籃球愛好者平時投三...

喜歡科比已經有很長時間了，對於科比的瘋狂喜歡，讓我在私下不斷的模仿他的動作，包括投籃，突破等等。可以說，科比在技術上是大師級的人物，他的技術動作，我們是可以模仿的，並且能在實戰中收到很好的效果。下面我爲大家詳細講解下...

怎樣擁有厚實的肩膀？厚實肩膀，可以不是一朝一夕就可以練成的。今天給大家介紹肩部肌肉鍛鍊經典動作，幫助大家鍛煉出厚實的肩膀。讓我們一起去動吧！操作方法（01）啞鈴側平舉手持啞鈴放於身體前側，兩臂微微彎曲，用肩膀的肌肉帶動...

足球，有“世界第一運動”的美譽，是全球體育界最具影響力的單項體育運動，古代足球起源於中國，現代足球起源於英國。下面介紹一下足球基本功怎麼訓練。操作方法（01）顛球：腳尖不要向上勾，腳下不要站死不動，移動起來可以更好的調節...