教你長假一天三餐的減肥食譜 趣知站 減肥 1.83W 大中小設置文字大小 減肥,我們一定要科學減肥,教你健康的減肥食譜。操作方法(01)早餐:豆漿一碗、全麥麪包兩片、10顆葡萄乾。午餐:涼拌西蘭花、清蒸魚、半碗米飯。晚餐:黃瓜炒雞蛋、半碗米飯。(02)早餐:雞蛋一個、豆漿一晚、蘋果。午餐:菠菜湯、米飯、雞脯蔬菜沙拉。晚餐:鯽魚豆腐湯、米飯、炒蔬菜。(03)睡前喝一小杯紅酒,再加上兩片奶酪,效果極佳。 TAG標籤:三餐 食譜 減肥 長假 #