工作压力大很疲惫如何缓解？

很多人都不明白，为什么现在的生活水平统统提高了，可是现代人的压力怎么越来越大了呢？生活水平的提高，恰恰就是造成压力大的重要原因之一。人们对物质的要求越来越高，导致了人们必须不停的追寻、不停的忙碌，一丝一毫也不敢松懈自己。因为想要有个更好的生存环境，那么就一定要不停的努力。而职场压力，则是人们压力中最重要的部分，也是最最叫人觉得疲惫不堪的事情。那么，在感觉到工作压力大很疲惫的时候，就要及时地调整，以免出现更多的压力，导致心理以及身上上的不健康问题的出现。那么赶到工作压力大很疲惫的时候，到底该如何缓解：

操作方法

（01）将工作留在工作的场所只要不是迫不得已，只要不是不完成就要面临下岗吃不上饭的境地，就不要把工作带回家里。在公司里把你自己的工作尽量完成，如果实在完不成，请想尽办法的将工作量减轻。实在是工作量多的完不成，一周内顶多允许自己回家加班两次。把疲惫的工作只放在工作的环境里，家，是你绝对休息的地方。只有这样，你才能做到劳逸结合。

（02）把工作分类整理把那些必须、马上、立刻要完成的工作，找个便利贴写下来贴在办公桌上，用最快的时间完成绝不要拖拉。那些可以延后、可以留有一丝时间来喘息的工作，用便利贴贴在其他地方，每天按照这些进行你的工作。这样，你就不会觉得有那么多工作继续等着你完成，从而造成工作还没开始，你的脑神经已经绷得紧紧的了，从而造成那些压力。

（03）将杂乱无章的事情记下其实我们有时候感觉到的压力，有不少是来源于那些根本就没必要存在的问题上。而就是那些杂乱无章的琐事，让我们觉得压力倍增。把那些感觉带给自己压力的事情，但明明可以忽略的，全都记下来，该不做的，直接抛弃，该此时了解的，马上解决。这样一来，很多看似很紧张的问题，也都能得到一个很好的解决办法，也能分清主次，不至于那么紧张。

（04）将生活与工作分清很多时候我们工作中的那些压力感，其实有很大一部分来源于我们的生活。那么我们就一定要学会，将我们的生活与工作分清，不要把生活中的事情或者说麻烦，带入到我们的工作当中，也不要把工作里的琐碎带进生活中。扮演好我们每一个应该扮演的角色，这样一来不至于把自己的状态搞乱，二来也能减轻所谓的工作压力。

（05）放飞那些工作中的琐碎有时候我们在新一天的工作的时候，会感觉很茫然，不知道该从哪儿开始下手的感觉。做着哪类工作的时候，想着别的，而做另一类工作的时候，又惦记着另一份工作，结果往往导致一整天了，都是稀里糊涂中，工作效率几乎没有，这样一来，工作压力自然会很大。学会把工作中那些琐碎打打包整理一下，该清理的清理，该着手解决的解决，让工作变得干净透明一些。

（06）学会忙中偷闲工作是永远都做不完的，拿着老板的工资，老板不可能给你轻松愉悦的工作氛围，恨不能给你一分钱就要榨光你身上的所有能量。那么我们只能学会忙里偷闲了，不然总不能看着自己活活累死吧？在工作的时候，即使再忙碌，也记得给自己一杯清茶或者一段旋律，在自己创造的轻松愉悦的环境里做那些乏味的工作，自然就能减轻很大一部分的工作压力了。

（07）每隔一段时间给自己一个假日我们都知道，特别是工资一族，不可能有那么多的时间让我们休息。领导们也不可能给我们很多的假期，甚至很多公司就连法定假期都不会给员工，更别提那些什么带薪休假到处游玩的事情了，那是自己家的公司好么。但这不能代表我们就一直要闷头在公司里卖命，那些熬夜加班在电脑旁猝死的男女，公司能为他们续命吗？所以说，自己每隔一段时间，即使不休假也要给自己找个理由请假一天，彻底放下工作，按照自己喜欢的方式休息。

（08）用心享受难得的休闲时间及时要求再多的老板，也有给员工假期的时间。那么你就要好好利用那些时间进行自己喜欢的休闲娱乐活动，千万不要把那些时间用在“提前解决工作”的问题上。工作不可能有提前完成的事情，做完这项工作下一项工作马上就会找到你，那样的你真的会被累死的。所以说，在休闲的时间里，一定要让自己用最轻松的心情休息。

特别提示

很多压力来源于我们自己的精神问题，把工作压力看得简单一些，你就会发现，那些所谓的压力，不过是你臆想出来的罢了。