怎样缓解工作压力

现在快节奏得生活，让那些初入职场的人不适应，感觉压力山大，特别是经济发达的城市更加明显，这导致很多人产生了很多心理问题。找到正确舒缓压力的方法很重要，对工作效率也是很大地提升。

操作方法

（01）在工作忙碌的时候也不要忘了锻炼身体，在你出完一身大汗时，你的压力也会随之减少大半，亲测有效，而且晚上会更加容易入睡

（02）尽量早睡早起，不要熬夜。注意劳逸结合，多听听音乐，对生活保持乐观积极的心态，每天早晨给自己一个微笑

（03）找个人倾诉，或者写写日记也可以。不要把烦闷压力藏在心里，说出来或者写出来，至少你不会感到孤独无助

（04）其实最直接的方法就是提升自己，但也不要强求，不要让否定的声音总是围绕自己，想想自己还是不错的

（05）发展自己的爱好，比如钓鱼、画画、插花等等。去做一些自己喜欢的事情，转移自己的注意力，平衡自己的工作与生活

（06）吃好的的东西，或许有很多女生生气或者不开心的时候都喜欢去吃好吃的来缓解心里的不快。去吃那些从来没吃过却一直想吃的，好好享受美食带来的幸福

（07）去旅游，找几个知心好友或者自己一个人去。去感受沿途的风景和人文，把自己融入到大自然中，呼吸清新的空气，抛掉自己的烦恼，平静自己的内心

（08）多笑，都说"爱笑的人，运气都不会差”。爱笑的人，往往心态也是积极健康的。在生活中，应该学会多笑，用笑容来缓解压力

（09）阅读，人不能停止读书，一旦停止就会止步不前。安安静静地阅读，不仅能够获得知识，还能够使自己的头脑冷静下来，沉浸在书中，能够忘却烦恼，释放自己的身心。