孩字学习压力大怎么办？父母这样做缓解孩子压力

现代成年人身上的压力是越来越大，孩子们何尝不是如此？尤其是学生一族，就连小学生的学习压力都在一天天加重了，何况初中生或者是高中生？孩子学习压力过大的时候，身体和精神状况都会发生一系列问题，比如说出现厌学心理，或者是身体健康出现一系列的问题。那么，发现孩子学习压力过大的时候该怎么办呢？随着这篇指南了解一下吧，会给你一个不错的建议呢！

操作方法

（01）和孩子一起找出压力所在学习压力大其实是一个笼统的说法，压力大的原因其实各不相同的。比如有些孩子觉得学习压力大，那是因为学习成绩一直提不上去，或者说某一门功课的成绩提不上去。有些孩子的压力则是因为对自己的期望太高导致，还有些孩子的学习压力则是因为过度努力造成的，所以说，帮助孩子找出这些压力的症结所在，这样当压力的原因摆在眼前的时候，孩子不会感觉到那么的沉重，父母也能够帮助孩子解决。

（02）对压力原因进行“分解”其实很多孩子觉得学习压力大并不是真的没有那种抗压能力，只是因为压力一点点积累的时间久一些了，导致孩子觉得压力到处都是且越来越重，自然会觉得学习压力重的让自己抬不起头了。这时候只要你帮助孩子把他们的那些学习压力找出来，并且一点点进行分析，这样一来孩子就会发现那些压力有很多是自己想象出来的，这样既能够帮助孩子化解压力，还能够帮孩子找到实际问题。

（03）安抚孩子情绪这么说吧，不爱学习或者是学习成绩一直不好的孩子，几乎不太在乎所谓的学习压力，也几乎不会出现所谓的学习压力，他们根本就不学，哪里来的压力？一旦情况下，感觉到学习压力的孩子大都是很努力学习的孩子，或者是很在乎自己成绩的孩子。当这些孩子真的感受到压力的时候，那说明压力已经很重了，身为父母一定不要继续给孩子施压，而是及时的安抚孩子并且让孩子暂时放下那些压力，甚至可以根据情况让孩子暂时放下学习任务。记住了，孩子成绩不代表一切， 孩子的身心健康才最重要。

（04）给孩子一定的鼓励尤其是孩子很努力的学习，结果考试成绩一次次都不是尽人意的时候，孩子会觉得学习压力骤增，有些孩子会因此产生很大的厌学心理，也有些孩子因为精神上出现些许的问题。那么身为家长就要给予孩子一定的鼓励，因为这时候的孩子会觉得自己一事无成且很笨，如果家长指责孩子，那么孩子只会越发的难过。让孩子知道自己弱点的同时，也要让孩子知道自己的优点和长处，这样孩子才能找到自信。

（05）让孩子恰当的发泄情绪对于上班族来说，恰当的发泄情绪是减压的的一种好方式，那么对孩子来说也可以适当尝试的。当孩子感觉到学习压力越来越重，他们的心情可以说坏到了极点，但因为自觉着已经长大了，不会和小娃娃那样说哭就哭说闹就闹，所以一直隐忍着，而恰恰就是情绪的隐忍，让孩子的压力越发严重。所以说，给孩子一个恰当发泄情绪的机会，哭、疯、闹都可以，只是父母要陪伴着哦。

（06）和孩子找固定时间休闲当然了，有些孩子并不会因为父母帮自己找到学习压力的原因所在，就能够立刻走出学习压力阴影的。因为长时间笼罩在那种压力的阴影下，对孩子的身心造成了一定的打击，所以说父母要帮助孩子进行适当的调整。每天找出固定时间，比如傍晚，可以和孩子到环境不错的地方散散心，或者逛逛商场购购物，这些活动都能过赶走孩子的部分压力。

（07）进行适当的饮食调整其实孩子真的是非常好哄的，他们不像是成年人那般，有了一点压力，就会一直一直的记在心里不容易消散。而孩子的压力可能因为一顿好饭，或者一次购物就能够消除的。身为父母一定要及时的调整孩子的饮食，除了荤素搭配得当之外，可以适当给孩子吃点蒸鱼，或者是做点鱼头汤都是可以的。当然了，前提是孩子必须爱吃，且记住鱼的做法清蒸鱼清炖比较好。

（08）创造好的环境给孩子孩子生活的环境，以及学习的环境，父母们一定要想办法进行合理设计。人对于色彩以及味道，有着超级强烈的敏感，一旦身处的环境色彩和味道不好，会直接影响一个人的精神状态的。所以说，可以根据孩子的喜好，进行环境的设计。比如孩子的房间可以进行位置的变动，色彩重新搭配一下，或者摆放几盆绿植与花儿，让孩子一进入屋子就会感觉到心情愉悦，也能够很大程度的减缓孩子学习压力。