关于篮球投篮的几个技术动作

对有关篮球投篮的几个技术动作进行详细分析。

操作方法

（01）要注意持球方法、瞄篮点、协调用力、出手的角度与速度、球的旋转、投篮弧线和入篮角度。而在比赛中，影响投篮命中率的因素是多方面的，比如体能状况、投篮技术、投篮时机。

（02）在投篮时，持球手五指要自然分开，特别是食指和中指分开得要更大一些，这是球出手之前手对球发生作用的最后部位，非常重要。

（03）用掌根以上部位接触球，增大手对球的接触面积，另一手只扶球。

（04）投篮手的食指和中指一定要正对者篮圈，不要用肘关节正对篮圈，否则动作就会十分的僵硬，篮球重心的投影点落在食指、中指指根之间，手腕后仰。

（05）球出手时，手腕要前屈，用指端拨球，最后通过食、中指柔和用力将球投出。

（06）若在篮球投篮技术动作的教学训练中能合理地利用手指、手腕及手臂与投蓝效果的关系指导投篮动作的教学训练;利用行为动作控制和调整效果，使投篮技术动作的训练可以在短时间内获得成功。这种教学方法同样适用于各层次的篮球运动员，对于初学者来说更是可以达到事半功倍的效果。

特别提示

主要是由于投篮者对投篮时如何正确控制球的出手和用力顺序的认识有偏差，所以投篮命中率低。