哑铃健身锻炼方法动作大全

哑铃健身法能够锻炼身体的各项机能。它以简单的方式太给健身的朋友一种锻炼修身的方法。

操作方法

（01）哑铃锻炼胸部肌肉动作图解

（02）哑铃锻炼手臂肌肉动作图解

（03）哑铃锻炼肩部肌肉动作图解

（04）完美健身-哑铃家庭训练方法(精美图解)

（05）哑铃锻炼背部肌肉动作图解

（06）哑铃锻炼腿部肌肉动作图解

特别提示

1.动作要注意尺度

2.注意重量要合适

4.注意热身动作不可少