跳远训练方法 趣知站 体育 2.41W 大中小设置文字大小 跳远是一个远距离的跳远运动,也是跳跃能力的一种体现,所以要训练好十分必要。操作方法(01)每天坚持练习纵跳,纵跳可以练习大腿和腰腹力量,从而练好跳远的第一步。(02)每天练习蹲跳远,因为可以训练全身起地后飞跃的高度,达到训练跳远的一个目的。(03)可以每天练习快速跳绳,同时注意要用前脚掌着地,跳远时前肢掌蹬地用力,所以训练非常有用。特别提示要坚持训练。力度要适宜。 TAG标签:训练方法 跳远 #