缓解油腻的食物有哪些

多吃些刮油的食物，不仅能排除油腻，还可以清除体内多余的脂肪，帮助你起到减肥的功效哦!那么哪些食物能够去油腻呢?下面就和小编一起来看看吧!

操作方法

（01）山药山药有“神仙之食”的美誉，其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化;减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。

（02）洋葱洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。外国人特别爱吃洋葱，他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物，以解油腻。

（03）海藻素有“海洋蔬菜”的美誉，其低热量、低脂肪的特点令营养学家关注。

（04）燕麦具备降胆固醇和降血脂的作用，这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。

（05）冬瓜中医认为冬瓜味甘，性微寒，无毒，有利尿消肿、清热、止渴、解毒、减肥之功效。常吃冬瓜对动脉硬化、冠心病、糖尿病均有良好的疗效，特别是治疗水肿腹胀，效果尤为明显。

（06）芹菜含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。

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