夏天消暑的各种食物
现在的夏天越来越炎热了,那么在炎热的夏天我们可以用哪些食物来消暑降温呢?
操作方法
(01)西瓜,我们都喜欢在夏天抱着一个西瓜,拿个勺子,然后再在空调房里面吹着空调,想想就很惬意,很舒服呢。
(02)绿豆,夏天我们可以用绿豆和冰糖来煮一锅绿豆汤,可以消暑解渴,清热解毒
(03)番茄,番茄可以促进食欲,因为很多人在夏季的时候因为天气闷热,没有什么食欲,就可以食用番茄煮的汤,既能获得营养物质,又可以获得水分
(04)苦瓜,苦瓜味苦,但是吃了苦瓜以后能清热降暑,增进食欲。而且夏天非常适宜食用苦瓜。可以用新鲜的苦瓜榨一杯苦瓜汁。
(05)黄瓜,能用来美容又能使用,黄瓜具有解暑清热的功效。所以,夏天生吃黄瓜或者一盘凉拌黄瓜也是不错的选择。
(06)冬瓜,因为冬瓜可以利尿消肿。而且具有很好的清热解暑的功效。
(07)菊花,夏天泡一杯菊花茶,然后加几颗冰糖。菊花也具有消暑解毒的功效
(08)豆浆,因为夏天天气炎热所以人体的新陈代谢速度会加快,所以容易导致养分大量的丢失,如果养分丢失的话,我们就要补,但是如果补得太多的话对身体也不好。所以,来一杯豆浆不但可以补还可以消暑
(09)芹菜,性微寒,它可以促进胃液分泌,增加食欲。
(10)鸭肉,性微寒,富含人在夏天所急需的营养养分,而且还可以防治疾病哦。
(11)芦笋,可以增进食欲,帮助消化。而且含有人体所需的各种氨基酸,氨基酸的比例也很适合,据说还是抗癌食品呢
特别提示
夏季炎热要注意防暑防晒。<br/>不要过度吹空调。<br/>饮食清淡一些,少吃过于油腻辛辣的食物,避免上火