怎样才是正确的孕妇坐姿？

女性朋友如果怀孕了，在怀孕期间，一定要保持正确的坐姿，因为怀孕期间腰腹的压力会特别的大，如果坐姿不正确的话，就会出现腰痛的情况，如果长期坐姿不正确的话，还有流产的可能，下面特意为大家介绍一下怎样才是正确的孕妇坐姿。

操作方法

（01）背部挺直怀孕的朋友在坐下来的时候，一定要保持背部的挺直，背部挺直的话，不仅可以减轻腰腹的压力，也可以避免背部的脊椎由于长期的弯曲而变形。

（02）臀部充分坐满椅子孕妇在坐下来的时候，一定要保证臀部充分的坐满椅子，千万不要像以前一样为了看起来端庄大方只坐半面椅子。怀孕的时候，自身的安全和孩子的安全都是最重要的，保持臀部充分坐满椅子的话，可以让腹部的压力充分的扩散到椅子上，在坐着的时候，也可以最大限度的保证孕妇处在稳定的状态。

（03）身后垫个腰垫孕妇在坐下来的时候，由于腰腹部承受的压力特别大，想要缓解腰腹部的压力可以直接在身后垫一个腰垫，身后的腰垫就像睡觉时使用的颈椎枕一样很符合人体的工学，这样孕妇坐起来的话就会舒适很多。

（04）缓慢放松身体很多孕妇挺个大肚子，一旦坐下来的话，就会马上的放松身体，其实这是非常危险的行为，身体处于疲劳的时候，由于孕妇本身腰腹部的压力就特别的大如果立马放松身体的话，容易伤到脊椎和腰椎。所以孕妇在坐下来的时候，先不要着急放松身体，让自己的坐姿保持正确了以后，再慢慢的放松身体。

（05）双腿不要交叉孕妇坐下来了以后一定要让双腿平放在地面，千万不要让双腿交叉起来，孕妇坐下来以后，如果交叉双腿的话，很容易导致身体的不平衡，这样就可能会造成摔倒。

（06）坐的时间不要太长怀孕的时候挺个大肚子是很辛苦的，所以很多孕妇坐下来了就不愿意起来，其实长时间坐在椅子上，也是对孕妇不利的，如果长期坐在椅子上的话，孕妇很容易导致腿脚抽筋，最好坐二十几分钟以后起来走动走动，这样可以使全身的血液循环流通，就不容易产生腿脚抽筋的状况了。

（07）胳膊放桌子上有些孕妇在怀孕前中期的时候，还会进行简单的工作，在工作的过程中，如果坐在椅子上，最好让身体充分靠近办公桌，然后再将胳膊放在桌子上，腰部的压力就可以分散到各个地方了，不至于坐下来的时候，对于腰背部产生太大的压力。