孕妇如何避免耳鸣？

很多女性朋友在怀孕的过程中都会出现耳鸣，如果耳鸣经常发生的话，会严重搅扰到日常的生活。所以下面特意为大家介绍了一些方法，这些方法可以帮助孕妇有效的避免耳鸣，一起来看一看，学一学怎么样避免吧。

操作方法

（01）多吃含铁的食物很多孕妇之所以在怀孕期间会出现耳鸣的症状，就是因为很多孕妇贫血，贫血最明显的症状就是头晕耳鸣。想要避免耳鸣的症状进一步发生的话，可以在怀孕期间多吃一些含铁的食物，含铁的食物可以有效的治疗贫血，比如紫菜、虾皮等等含铁量都是非常高的，可以经常吃一吃。

（02）饮食要清淡很多孕妇本身吃的口味就比较重，如果在怀孕期间还吃特别重口味的东西。比如身体内的盐分太多了，就特别容易造成全身性的水肿。耳朵部位的淋巴管也特别容易水肿，耳鸣自然而然就发生了，所以在怀孕期间一定要吃清淡一些。

（03）不能喝酒女性朋友虽然在怀孕之前有喝酒的习惯，但是在怀孕之后就千万不要喝酒了。孕妇在怀孕期间，身体各部位本来就比较敏感，尤其是耳朵神经特别敏感，如果喝了酒的话。酒精就会通过血液的流动停滞在内耳腔。这种情况下就特别容易导致耳鸣，所以在怀孕期间一定不要喝酒。

（04）避免噪音孕妇在怀孕期间，身体各部位本来就特别明显，而且由于怀孕，身体会带来各种各样的不便。如果这时候还有噪音的干扰，心绪和身体方面就会更加的烦躁，这种情况下就特别容易出现耳鸣的症状，所以在怀孕期间，如果有噪音一定要避免。同时在怀孕期间使用耳机时，不要太大音量的用太长时间。

（05）放松心情在怀孕期间，如果耳鸣偶尔出现的话，也是属于正常现象的，这种情况下就一定要放松自己的心情。不要因为怀孕而产生各种各样的忧虑情绪，产生忧虑情绪的话，就会加重耳鸣的症状。所以在怀孕期间一定要保持好的心态。

（06）不要挖耳朵耳朵里面的耳屎不用挖耳勺也会自行排出，所以怀孕期间孕妇最好不要挖耳朵，因为在怀孕期间身体抵抗力本来就差，如果用挖耳勺挖耳朵的话，特别容易伤耳道。耳朵一旦引起感染的话，也会伴随着耳鸣的症状。所以尽量避免挖耳朵。

（07）按摩耳朵在怀孕期间，如果想要避免耳鸣的话，可以经常按摩耳朵，在冷天如果按摩耳朵的话，不仅可以让耳朵温暖，而且也可以加快耳朵部位的血液循环，血液循环通畅了，耳鸣出现的几率就会特别的小，所以在没事的时候可以按摩一下耳朵部位。

（08）保证充足的睡眠在怀孕的时候，很多孕妇都睡不好，睡不好的话就特别容易产生耳鸣的症状，想要避免产生耳鸣的话，在平常的时候一定要注意提高睡眠的质量，并且要保证充足的睡眠。孕妇的睡眠状况好了，耳鸣的现象自然就减少了。