孕妇睡眠的正确睡姿

孕妇睡眠姿势很重要，因为如果睡眠姿势不当，会影响胎儿发育。那么，孕妇睡眠的正确睡姿是什么，下面小编就来说一说吧。

操作方法

（01）一般来说，睡眠的基本姿势有4种。首先是仰卧，也就是平躺睡。这样睡的好处是不会压迫身体的各种脏腑器官，但是容易导致舌根下坠，阻塞呼吸。如果有打鼾习惯的人和有呼吸道疾病的人平躺睡，容易感觉身体不适。

（02）俯卧，也就是趴着睡觉。这样睡觉的人比较容易流口水，醒来会发现枕头都湿了一大块，还有口水的馊臭味。而且，趴着睡的时候直接挤压到胸部，胸部憋闷的情况就有可能发生。

（03）左侧卧。由于人体心脏位于身体左侧，左侧卧会压迫心脏，所以它是一种很不健康的睡姿。因为会压迫到心脏跟胃部，所以左侧卧对于患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不适合。

（04）右侧卧。针对普通人而言，这是最健康的睡姿。因为这种姿势不会压迫心脏，睡眠有稳定感。

（05）孕妇作为一个特殊群体，睡觉，不能单单考虑自身的舒适程度，还要考虑到腹中胎儿的成长发育。在整个孕期当中，不同的孕周期对睡姿要求略有不同。

（06）在孕早期及孕中期，也就是胎儿7个月前，孕妇是睡姿主要是舒服为主。因为这时胎儿还不是很大，没有太过于压迫到下腔静脉及腹主动脉，所以对睡姿要求不是太大。只要孕妇没有不舒服的感觉的，睡姿随意，但是尽量不要趴着睡。

（07）到了孕晚期，也就是胎儿8-10个月以后，增大的子宫压迫下腔静脉及腹主动脉，影响血液回流及胎盘血运，所以这个时候要尽可能左侧卧位，也就是左侧睡。有些妈妈因为开始用的是其他的睡姿，左侧睡不习惯，但是为了宝宝，还是要尽量适应，可以买孕妇抱枕缓解睡姿不适，也可在孕中期的时候慢慢学习左侧睡姿，逐渐过渡适应。