缓解孕吐的十个小窍门
怀孕初期，很多准妈妈都会出现孕吐现象，俗称“害喜”。有些孕妈妈吐的特别厉害，从早吐到晚，非常难受，那么该如何正确认识和缓解孕吐呢？接下来小编为大家整理了一下相关知识，一起来看看吧！
准妈妈孕吐的原因
（01）1.肠胃变得脆弱。有些准妈妈的胃肠道对孕早期的各种变化更为敏感,所以更容易感到难受。2.准妈妈以前口服避孕药时出现过恶心或呕吐等副作用,这很可能与身体对雌激素的反应有关。3.怀孕期间嗅觉和对气味的敏感度提高了。比如,有人在隔好几个房间的地方煎香肠,一个刚刚怀孕的妇女竟然能闻到这种气味,并立刻引起恶心的反应,这种现象并不少见。这种敏感性也可能是雌激素水平升高所造成的。4.准妈妈有晕车史。5.准妈妈具有在孕期易出现孕吐的基因。如果准妈妈的妈妈或姐妹有严重的孕吐反应,那么准妈妈发生这种情况的可能性也比较大。6.准妈妈曾患有偏头疼。7.准妈妈可能怀的是女孩。一项研究结果表明,如果恶心和呕吐很严重,准妈妈怀女孩的可能性比怀男孩的可能性高50%。
孕吐对宝宝的影响
（01）准妈妈在孕期轻度到中度的恶心以及偶尔呕吐一般不会影响宝宝的健康,而长期严重的呕吐会增加早产、低体重出生儿和体形过小新生儿概率。因此,只要没有出现脱水或进食过少的情况,即使在孕早期体重没有增加,也没什么问题。多数情况下,准妈妈应该能够很快恢复胃口,并开始增加体重。如果孕期的呕吐、恶心感使准妈妈无法保证饮食平衡,就一定要服用孕期维生素来获得身体所需要的营养。
缓解孕吐的十个小窍门
（01）1. 少食多餐准妈妈可以吃些能够提得起胃口的东西,也可以随时吃点零食,总之,一刻都不要让自己的胃空着,因为空腹是最容易引起恶心的。另外,多吃富含蛋白质的清淡食物,这类食物有助于抑制恶心。2. 吃冷食试着吃些凉的或室温状态下的食物,这些食物的气味没有热的食物那么强烈。3. 夜晚的小零嘴儿在床头放点饼干等简单的小零食。准妈妈睡醒后,可以先吃上几片饼干,然后休息20 ~ 30 分钟,再起床。如果半夜醒来感到恶心,准妈妈也可以吃点饼干来缓解一下。4. 不强迫自己如果准妈妈觉得好像吃什么都会恶心,不要着急,那就吃那些能提起准妈妈胃口的东西,哪怕这些食物不能让准妈妈达到营养均衡也没关系。不管什么东西,多少吃进去一点,总比大吃一顿但全都吐出去要强很多。另外,要尽量避免出现可能会让准妈妈觉得恶心的食物或气味。5. 避免高脂肪高脂肪的食物需要更长的时间才能消化。因此,准妈妈要避免吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食物,这些食物会刺激准妈妈已经变得脆弱的消化系统。6.小口喝水准妈妈喝水时不要“牛”饮,虽然喝水对预防脱水非常重要,但如果准妈妈一口气猛喝,把胃涨满,胃里就盛不下其他防吐食物了。另外,如果准妈妈吐得很频繁,可以尝试含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料,这能够帮助准妈妈补充流失的电解质。7.避免空腹服用孕期维生素准妈妈可以试着在吃东西时服用维生素,也可以在晚上入睡前服用,要尽量避免早晨起床后空腹服用孕期维生素。准妈妈也可以问问医生,是否可以暂时换一种含铁较少的孕期补充剂,因为准妈妈脆弱的消化系统已经很难承受铁这种矿物质。8.试试含姜的食物研究显示,姜能够让准妈妈的胃感到舒服一些,姜茶、姜糖都是不错的选择。准妈妈可以把生姜切碎,用热水冲泡,给自己做一杯姜茶。9.戴穴位腕带准妈妈可以通过戴穴位腕带来缓解孕吐。在药店可以买到柔软的棉质腕带,它最初是为预防晕船设计的,准妈妈戴上它,也能防止孕吐。佩戴方法是:将腕带在手腕上系紧,腕带上的塑料“扣”正好轻轻地压在手腕内侧的一个穴位上,这样可以会对大脑里的呕吐中枢起到抑制作用。准妈妈也可以向医生咨询,并佩戴电子腕带,这种腕带看起来像手表,是利用微弱的电流刺激相应的穴位,很安全,研究表明,它对一些孕妇很有效。10.维生素B6虽然人们不知道为什么维生素 B 6可以止吐,但有些准妈妈发现它确实有效,因此,准妈妈可以问问医生自己能不能服用维生素 B 6。维生素 B 6的推荐剂量是每天 1.9毫克(mg),但是如果准妈妈的呕吐症状严重,医生也可能让准妈妈每天服用 3次、每次 1025毫克(mg)的剂量。需要注意的是,准妈妈在没有征求医生的意见之前,不要擅自服用维生素 B 6或任何其他补充剂。
关于孕吐的有趣报告
（01）过二人世界的小夫妻与和公婆共同生活的小夫妻相比,前者孕吐的现象较为严重。这可能是因为夫妻两个人生活没有顾忌,而和公婆相处,就张罗三餐,或是整理家务,琐事分散了对孕吐的注意力。生活在陌生环境的孕妇,其孕吐症状比较严重,例如在国外生育的人,父母、朋友都不在身边,难免觉得紧张孤寂,再加上语言不够通畅,自然也会产生不安。哪些情况要就医虽然孕吐一般情况下不会影响身体健康,但也有约 1%的情况十分严重,导致脱水,体重下降。准妈妈一旦出现脱水、晕眩、心跳加速或呕吐次数频繁,不能进食,呕吐物中夹有血丝,都必须马上去医院。提醒:很多准妈妈都特别担心孕吐会影响胎儿的营养供给,希望能够尽早控制孕吐,其实完全没有必要。一旦发生孕吐现象,应该顺其自然,因为孕期呕吐症状一般都较轻微,而且多数在妊娠 12周左右自行消失。
温馨提示:
（01）治疗孕吐食疗方传统中医有一些食疗方对治疗孕妇呕吐比较有效,下面推荐几款食疗方供呕吐严重者使用:1.方法:糯米120克,按常法熬汤喝,每天分4次温服,禁食硬、冷食物。功效:益气、和中。2.方法:将甘蔗洗净去皮,捣烂取汁(半杯),鲜姜洗净捣碎取汁(一汤匙),然后将两种汁倒在一起,和匀稍温后饮服。功效:和胃止呕。3.方法:鲜芹菜根10克,甘草15克,鸡蛋1枚,先把鲜芹菜根、甘草洗净熬汤,水沸后打入鸡蛋趁热服。功效:清热,降逆。4.方法:韭菜 200克,鲜姜 200克,白糖适量。将韭菜、生姜洗净切碎,捣烂取汁,用白糖调匀饮服。功效:温中止呕。5.方法:黄连1.5克、苏叶3克。将黄连、苏叶泡水代茶,频频饮服。功效:清热和胃。
