长高小窍门。

小伙伴们是不是有的时候特别想长高，可是苦于没有方法。下面就由小编来和大家讲讲长高小窍门把。

操作方法

（01）每天早晚一杯牛奶，早上不要空腹喝牛奶，容易拉肚子。多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋，牛奶，牛肉等多吃一些蔬菜，如菠菜，青菜。多吃一些水果，如苹果，香蕉，葡萄。少吃一些甜品和糯米，少食用盐。

（02）每天早，晚各拉一下筋骨，使自己身子充分伸展。双脚跳跃，用手摸树枝，篮球架。平时多打打篮球，多游泳。每天晚上临睡觉前先进行跳绳200下。

（03）也可以去练一下瑜伽，提升自己骨头柔韧性从而长高。多接触阳光，可以促进维生素和钙的吸收，每天因早睡早起。少吃零食，多吃水果。