痛经该如何调理与止痛？

痛经是很多女性会遇到的一个问题，痛经严重的女性，甚至会出现抽搐这样严重的反应。男人们不知道痛经是一种什么滋味，觉得哪个女人不来月经，用得着在生理期的时候那么矫情嘛！痛经的滋味是无法言说的，男人们不懂也不怪他们，只是女人自己要用心，毕竟健康是你自己的。痛经是一种病，一定要尽早治疗并调理。那么到底如何调理痛经，如何在痛经的时候快速止痛呢？关于这个问题，这篇指南会给你一个很详细的说明。

操作方法

（01）情绪调理每一个女人都会有这样的一种感受，每次来大姨妈的时候心情会烦躁不安，或者是莫名其妙的忧虑。如果这时候不控制好自己的情绪，会感觉到腹部越来越痛，总之是哪哪都不舒服。但如果心情好一些开心一些的话，会把痛经的滋味“变淡”很多的。所以说，在痛经的时候请保持好自己的情绪，尽量想一些开心的事情，和一些阳光的人在一起聊聊天之类，这样的情绪调理会很管用的。

（02）腰腹部加热并按摩作者每次大姨妈痛的时候，会在腰部和腹部进行保暖，比如用暖宝进行热敷。当痛经的时候，我们会感觉到腰部一阵阵的酸痛，也会觉得腰部传来一阵阵的凉意，这样会加重你的痛经的。除了暖宝热敷之外，躺在温热且柔软的地方，双手相互搓一下，感觉手掌热乎乎的时候，放在腹部开始按摩。动作要轻柔，且左右的按摩，这样按摩几分钟后你会觉得腹部热乎乎的很舒服，疼痛感自然减轻很多。

（03）艾灸止痛并调理尤其是因为宫寒而引发痛经的女性，艾灸的办法非常可行，对于痛经时的腰酸背痛、手脚冰凉、腹痛难忍等等，都有很好的疗效。女性适当进行艾灸，还能够很快的环节痛经，且能够加快女性体内的新陈代谢，起到一个暖宫驱寒的好效果。但个人建议，不要自己在家胡乱艾灸，而是要去专门的医馆，以防止出现一系列危险。

（04）适当锻炼调理并止痛虽然月经期间不能过于劳作，但越是卧床生理痛就会越严重，这一点不用怀疑。所以想要调理并且止痛，你就要进行适当的锻炼，比如选择一些瑜伽动作，能够有效的环节生理痛，并且对快些排出经血有着很好的效果。但要记住，切勿锻炼过度，那些跑步之类剧烈的锻炼就不要考虑了。

（05）泡脚调理并止痛在生理痛的时候，建议女性泡泡脚。当你把双脚放进热水里的时候，会感觉到从脚下传来一股热流，整个人是舒服的，就好像全身的毛孔都打开了似的。在生理期的时候，泡泡脚能够增加体内的热量，对于改善女性的血液循环有很好的好处呢，止痛效果是非常好的。

（06）煲汤调理法这个办法挺管用，不过就是费点事，但为了缓解生理痛，你还是勤快一些吧。将一把山楂洗净去核，只要山楂肉，加上大概五克的桂枝，将这两样开始煲汤。在煲汤一段时间之后，锅里的水大概剩下一碗半的时候，加入红糖继续炖一会儿就可以了。对于生理痛的调节有着很好的效果，且不能够调理生理问题呢。

（07）适当药物治疗在生理痛严重的时候，最好是找医生帮着开一些药物，比如一些痛经宝颗粒，以及乌鸡白凤丸，或者是艾附暖宫丸等等，对于痛经都是有很好的调理作用的。很多人会在痛经的时候选择一些止痛药吃，个人劝你还是不要吃那些止痛药了，副作用大且有着依赖性。

（08）饮食调理一般生理痛的女性会很容易出现贫血，比如缺铁性贫血是非常常见的。所以说生理痛的女性要在饮食上进行调理，多吃一些含铁类的食物，比如一些定量吃点动物内脏。水果类可以多吃一点红樱桃，能够有着不错的补血效果的。个人建议在天冷的时候，女性可以选择一个月内至少喝一次鸡汤，对于补气是有着很好的效果的，对于环节生理痛也有不错的调理作用。