女性来月经肚子痛怎么办？

很多女性可能对痛经都不陌生，每次来月经的时候，感觉自己的肚子都很痛，真的是让人非常的郁闷，那么有什么方法可以缓解月经肚子痛的症状呢？

操作方法

（01）注意保暖，女性来月经期间一定要注意多穿衣服，尤其冬季的时候更是要注意保暖，千万不要让自己的肚子受凉，还有夏天的时候，尽量不要将自己的肚脐裸露在外面，可以直接在上面贴一个暖宝宝，这样能够暖宫减缓这种肚子痛的问题。

（02）注意个人卫生，很多人认为在来月经的时候最好不要洗头，也不要洗澡，其实这是一种错误的认识，来月经的时候是可以洗头洗澡的，只是洗澡的时候尽量使用的水温高一点，洗头洗完了之后也一定要吹干，这样才能够很好的暖和自己的身体，而且促进血液循环，减缓肚子痛的问题。

（03）保持愉快的心情，其实女性来月经出现肚子痛的问题，很多情况下都是由于情绪所导致的，所以女性应该保持平和的情绪，最好是能够愉快的心情，尽量的不要特别的焦躁或者是抑郁，那样反而会加重这种肚子痛的问题。

（04）适当的运动，月经期间往往是身体比较弱的时候，这个时候的抵抗力也非常的差，所以女性在这个时候应该适当的运动，当然不要选择一些激烈的运动，可以选择出去散散步，呼吸新鲜的空气，这样能够促进身体血液循环，加速新陈代谢，从而减缓痛经。

（05）保持充足的睡眠，来月经的时候就尽量的不要过于的劳累，尤其是现在一些白领女性，来月经最好是能够按时下班，回家之后好好的休息，一天保持睡眠在八个小时左右，这样才能够让自己精力充沛，而且能够调整自己身体健康。

（06）饮食清淡为主，月经期内不要吃一些辛辣的食物，也不要吃得太油腻，最好是吃一点暖宫的食物，像是早晨可以喝一点小米粥，中午的时候吃点米饭之类的，搭配主要是吃点青菜，尽量少吃肉类，这样不会刺激子宫的收缩，也就不会诱发这种痛经。

（07）平时喝点红糖姜茶，经期可以在办公室里面准备一个保温杯，然后在里面放上红糖姜茶，这样冲着喝能够起到很好的暖宫效果，也有利于减缓这种痛经，从而让月经不是那么的难受。

（08）服用止痛药，有一些女性可能痛经的情况特别的严重，甚至是难以忍受，那么这个时候就应该服用一些止痛药，像是阿司匹林之类的能够很好的缓解这种经痛的问题，但是在吃这种止痛药的时候，可以适当的喝一点牛奶，那限度的避免刺激肠胃之类的。