男人如何食疗补肾？

补肾是很多男性都需要面对的问题，男人的肾脏是否健康，往往关系到男性的尊严，所以很多的男人在日常生活中就非常注重吃一些有利于补肾效果的食材，那么有哪些食物对男性补肾效果比较好呢？

操作方法

（01）蛋清，男性朋友如果想要食疗补肾，其实最好带日常生活中多吃一点鸡蛋清，这是一种非常简单普通的食材，不过鸡蛋清里面却含有了人体所需要的多种维生素以及微量元素，能够提高人体的身体健康，并且对于男性来说保持肾脏健康很有帮助。

（02）橄榄油，现在很多的年轻人都比较喜欢吃橄榄油，认为是一种非常不错的食用油，确实橄榄油对于心脏病、癌症以及肾病等都有很好的预防作用。而且橄榄油里面有抗氧化剂能够减少很多对于人体有损害的疾病产生。

（03）苹果，苹果是一种非常健康受欢迎的水果，尤其是男性朋友应该适当的多吃一点，这主要是因为苹果的钾元素含量非常的低，所以能够有效地保护肾脏，另外经常吃苹果其实对于美容养颜也是非常有帮助的。

（04）山药，山药可以说是一种日常的食材，但其实也是一种非常不错的中药，在中医理论中认为山药能够健脾补肾，甚至是益精填精，所以男性朋友如果有肾虚的情况，应该适当的多吃一点山药。

（05）大蒜，大蒜是非常不错的抗炎食材，而且大蒜也具有益肾的效果，适当地在日常生活中多吃一点大蒜，还有助于抗癌以及降低各种感染性疾病的发病。

（06）栗子，栗子是一种非常好的养肾食物，如果是有肾虚腰痛的人应该适当的多吃一点栗子，而男人如果想要补肾选择从食物方面入手，那么栗子应该是必不可少的一种美食。

（07）枸杞子，枸杞子准确的说应该属于一种使用非常广泛的中草药，在很多的中药药方之中都能够看到这一味草药，枸杞子具有补肾养肝，甚至是明目健骨还有消除腰酸腿痛等症状的功能，在日常生活中，无论是男性还是女性朋友都应该适当的多吃一点枸杞。

（08）何首乌，很多人可能知道何首乌是一种非常不错的养发中药，但其实何首乌还有补肾益精血的功效，所以出现肾虚的男性朋友就应该适当的多吃一点何首乌，对于腰膝酸软，筋骨疼痛以及多梦益精等症状都有很好的疗效。