滋阴补肾的食物

滋阴，中医名词，指滋养阴液的一种治法。补肾，中医名词，指通过饮食、药补、健身运动、气功、针灸、按摩等手段达到改变肾虚的状态。

操作方法

（01）枸杞中的枸杞多糖等物质，对生殖系统具有保护作用，特别是可促进性激素的分泌，也能治疗妇女不孕，治疗男性精子稀少和精子活动力不足等症状，适量食用，可补气强精、滋补肝肾。

（02）莲子，中药名。为睡莲科植物莲Nelumbo nucifera Gaertn.的干燥成熟种子。分布于我国南北各省。具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神之功效。常用于脾虚泄泻，带下，遗精，心悸失眠。

（03）山药具有滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻之功效。

（04）韭菜具有补肾；温中行气；散瘀；解毒。主肾虚阳痿。