吃什么补肾补肾的食物有哪些

肾脏影响着人体的生长，发育和生殖系统，那么吃什么补肾呢？补肾的食物有哪些呢？

操作方法

（01）当归可以补肾，可以治疗由于血虚血瘀而导致的月经不调，痛经，产后腹痛，还可以治慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

（02）阿胶也可以补肾，可以用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血，而且阿胶含多种氨基酸，可用于尿毒症肾性贫血。

（03）很多人可能还不知道龙眼干也可以补肾，用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等症状。

（04）鲈鱼也能补肾，因为鲈鱼含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2、尼克酸、钙、磷、钾、铜、铁、硒等，中医认为鲈鱼性温味甘，有健脾胃、补肝肾、止咳化痰的作用。

（05）山药，山药有多种功效包括补肾健脾等，脾胃虚弱和肾虚的人可以把山药作为调补身体的常用食物。

（06）枸杞，枸杞补肾的效果明显，药性很平和，它作为补肾之品，能阴阳双补，明目安神。

（07）核桃，核桃能够温补肾阳，可以将核桃与杜仲、枸杞子等一起做成药膳食用，能补益气血，强腰健肾。

（08）黑豆含丰富的蛋白质、多种矿事物以及微量元素，中医上认为：黑豆其味甘、性平、无毒，有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效。