男人吃什么最补肾如何吃

男人肾不好怎么办呢?跟小编一起来看一下什么东西最补肾。

操作方法

（01）龙眼龙眼既能够补肾，而且又能够固精。250g龙眼肉泡在一瓶酒里面最好选取高粱的酒，这样的效果更好。对于治疗肾虚弱有非常好的疗效。

（02）冬瓜冬瓜在我们中国是非常的普遍的，而且个大不容易腐烂，能够从收货时候保存到冬天。用冬瓜炖鲤鱼，精华全部都在汤里面，煲好汤之后不用添加任何的东西包括盐，喝就可以了，对治疗肾炎，肾虚，固精都有很好的疗效。

（03）哈密瓜。哈密瓜里面的营养价值是非常高的，糖分含有15.8%，纤维素含有6.7%， 还包括苹果酸、果胶物质、维生素A、B、C，尼克酸以及钙、磷、铁等元素。哈密瓜在益气补肾方面是非常突出的。可以用30g的玉米须和30g的白牙根加上半斤的哈密瓜一起用水煎服。效果是非常明显的。

（04）开心果以及坚果。开心果，又名必思答，绿仁果等。俗称开心果，又名“无名子”，类似白果，开裂有缝而与白果不同。它富含丰富的维生素、矿物质和抗氧化元素。古代书籍对其记载：性温，味辛，涩，无毒。主治诸痢，去冷气，令人肥健。治腰冷，阴肾虚弱， 房中术多用之，得木香、山茱萸良。可以炒熟食用即可，每天坚持服用。

（05）黑豆。黑豆拥有丰富的营养，比如：蛋白质，脂肪酸，黑豆灰粉，维生素，异黄酮，皂苷，黑豆色素，多糖类物质等。黑豆性平、味甘；归脾、肾经。中医认为我们的皮肤和头发的光泽是要靠肾气来养的。黑豆在补充肾气等方面效果十分突出。可以做成黑豆浆，每天早上坚持喝，无论是眼睛还是皮肤都有很好的改善，而且更能够补充肾阴。

（06）羊肉。羊肉性温是冬季进补的好东西，羊肉因为其特有的膻气的味道很多人并不是很喜欢的，但是在古代人们把它和人参比较的，所以可见羊肉的营养价值有多高。李时珍的《本草纲目》对羊肉有记载羊肉有补中气，益肾气的作用。对一些肾阳不足的，腰膝酸软的，腹中冷痛的有良好的作用的。食用方法：和小米，大米一起煮成粥喝，可以治疗肾阳比较虚弱的腰膝酸软，和阳痿等是非常有效果的。

（07）猪腰。猪腰的营养是非常的丰富的特别是对肾虚的，腰膝酸软的，遗精的，盗汗的有非常好的效果，而且对老年人作用是非常好的。人们常常说以形补形，所以猪腰子可以随便做了吃的，只是有一点必须记住，把猪腰子的腥味一定要除去不然谁也不愿意吃的。

（08）山药。山药的营养价值就不用多说了，是自古以来的最早食用的一种植物之一了，有很高的营养的价值。《本草纲目》记载：山药治诸虚百损、疗五劳七伤、去头面游风、止腰痛、除烦热、补心气不足、开达心孔、多记事、益肾气、健脾胃、止泻痢、润毛皮，生捣贴肿、硬毒能治。食用方法，山药可以和排骨一起炖了吃，不仅能够强筋健骨，而且对补足肾阳是非常关键的。

（09）红枣。红枣是一个益气，益五脏的一个好东西，营养价值是非常高的，吃红枣要坚持吃，不仅是美容养颜还可以益寿延年，而且对肾虚之人有很好的疗效的。红枣可以跟大米黑豆等做成八宝粥，每天坚持喝对补肾的作用是非常大的。

特别提示

食物只是一种，最根本的是要坚持。