中老年入秋后应该吃什么
对于中老年来说，通过饮食养生是最好的选择，那秋季养生，应该吃些什么呢？
操作方法
01莲子——刚入秋的时候，食用莲子可以达到祛除余暑的作用，使身体状态从夏天更好的过渡到秋天，可以帮助身体预防季节性过敏。
白扁豆——初秋时节食用白扁豆比任何时节都更加适宜，它可以健脾胃，增加食欲，有效消去余属。
核桃——在秋季需要补肾润肺的中老年可以选择核桃，核桃营养价值非常丰富，能够润肺止咳、补肾固醇，是秋季养生的最好选择之一。
红枣——它最适合秋季食用，特别中年女性食用后，可以起到滋阴润燥、补血益气的作用，可以使气色红润健康。
栗子——它是秋季的时令食物，在每年的9、10月成熟，食用它可以温润养胃、健脾消食，对于预防中老年骨质疏松也能起到积极作用。
莲藕——初秋余暑未尽，多吃莲藕可以解清热解暑，生津止渴，达到健胃消食的养生功效。
黄鳝——秋食黄鳝对于人体的益处非常多，它富含卵磷脂和DHA，可以很好的调节中老年的血糖、血脂等，可以有效防治“三高”。
山药——秋季滋补一定少不了山药，秋天适合润补，而它最为合适，进食山药可以补脾养胃、生津益肺、补肾涩精，对男女老少都有益处。
