日常如何祛湿

随着生活水平的提高，越来越多的人从如何吃饱，转变成如何吃好，食物种类的繁多也给人带来了这样那样的疾病，湿气便是一种很常见同样也很困扰人们的疾病。小编给大家介绍一些祛湿的小方法，大家不妨一试。

操作方法

（01）可以在做菜的时候，适当地放入一点香料，比如白豆蔻、砂仁、花椒等香料，这些东西有振奋阳气的作用。

（02）可以食用一些去湿的食物，比如冬瓜、绿豆、鲤鱼等，这些食品有去湿的作用。

（03）适当增加运动量，多做一些挥汗如雨的运动，比如打球、跑步等，让汗出透，这样也有利于气机的通畅。

（04）还利用身边的电器，比如电吹风，空调的除湿功能等，让自己周围的环境尽量干燥 。

（05）晚上用热水泡脚，跑到额头微微出汗，也可以很好地祛除体内湿气。

（06）要少吃冷饮，空调温度不能太低。