怎么祛湿好

简要回答

湿气看不见也摸不着，可能会对人体健康造成严重的影响，想要合理的去除湿气，可以通过饮食来有效去除。建议饮食清淡，多吃薏米或者豆类的食物，能够有效的去除湿气，薏米属于中药材中的一种，能够达到消肿祛湿、健脾胃等等功效，红豆能够健脾胃、止泻、利水消肿等等功效。另外还可以通过其他的方式来有效的去除湿气。

运动
选择合适的运动方式，能够达到去除湿气的作用，因为运动时可以活血化瘀，促进血液循环，也能够有效的增强体内的新陈代谢，加速缓解体内湿气的排出运动，需要避免在雨天或者是闷热潮湿的环境中进行，这样可能会增加湿气。

注意居住的环境
平时所居住的环境相对潮湿，可能会增加湿气，建议居住在相对干燥而且通风透气的环境中。

服用药物
一般湿气情况较为严重的时候，可以尝试通过服用药物来有效的缓解体内的湿气，目前药物有很多可以采用中药的方式来有效的去除湿气，中药最好寻找正规专业的中医，中医会根据患者自身情况辩证的，会给患者开对应的药物。