排毒的方法有哪些？以下八种排毒方法值得尝试

我们的身体里面存在着很多的毒素，如果这些毒素累积起来之后，就会对身体造成很大的伤害，比如食欲不振，头发干枯等症状。那么排毒的方法有哪些？如何才能让面部看上去非常红润和光泽呢？现在介绍几种排毒的方法，大家不妨尝试下。

操作方法

（01）偶尔来一次断食，要是身体里面的毒素比较多，最好是选择一个月来上一次断食，说了是断食，那么肯定不能吃任何东西，只能喝水。建议选择星期天，从早上开始就一直睡到晚上，这个期间不能吃东西，还不能擦护肤品，全天都在家里面，这样也能让身体内的毒素排出来。断食应该根据自身情况来定义，如果实在承受不住饥饿，断食半天也行，千万不要勉强自己。

（02）柠檬水，柠檬确实是相当不错的东西，尤其是每天早上可以选择空腹来上杯柠檬水，这样就能起到排毒养颜的效果。这个方法非常简单，不仅能够排毒，还有减肥的功效，除此之外还可以有效预防感冒，不够一定要长期坚持才行，这样才能达到理想的效果。因为柠檬水把身体里面的有害物质全部清除，喝完一杯之后不会有想要吃东西的欲望，无需节食。

（03）按摩，吃完饭之后，可以选择给腹部做下按摩，这样就能促进血液循环，让血液变得更为顺畅，同时也能让身体里面的毒素给排出来。

（04）运动，如果想要排队，最简单的方法应该是做运动，通过运动这种方式就能把身体里面的汗液给排出来，同时身体内的毒素也能随着汗液流出去。因此在日常生活中不妨经常多做点运动，对身体有很大的帮助，还能增强自身免疫力。

（05）蜂蜜水，在日常生活中也能选择喝蜂蜜水，同样会有排毒的功效。确实蜂蜜水功效蛮多的，不仅可以润肠到，还能治疗咽喉疼痛的作用，更重要的是可以促进消化，不至于出现便秘的情况，还能让身体里面的毒素全部给排出来，值得尝试。

（06）海带，海带是非常不错的食物，可以有效治疗胆固醇，并且还能让体内的脂肪不会出现堆积的情况，另外还有疏肝理气的效果。因此如果想要让身体排毒的话，在日常生活中多吃点海带，让肝脏变得更健康。确实只有肝脏好，这样才能让身体里面的毒素排出来。

（07）青汁，青汁里面含有丰富的膳食纤维，能够起到排毒清肠的效果，并且还能有效改善便秘。不过需要长期坚持才行，这样才会让自己变得非常清爽，而且长期喝青汁，还能预防皮肤长痘的情况。

（08）多吃水果和粗粮，在日常生活中可以多吃点水果和粗粮，这样可以促进肠胃蠕动速度加快，还能预防便秘的情况，然后让体内的毒素给排出来。建议吃豆浆，绿茶和水果等，至于粗粮就像玉米和白木耳等，这样食物营养价值高，还能排毒。