排出体内毒素的十二种方法

体内毒素大量性的聚集会导致人体长痘痘，还会导致内分泌紊乱，大家一定要特别注意，应该要如何排出体内毒素呢？下文我们将为您介绍排出体内毒素的12种方法。

操作方法

（01）泡脚排毒法。晚上睡觉之前用热水泡脚，如果女性朋友们有宫寒的症状，可以在泡脚水中加入生姜片，可以促进人体排汗，也能够起到排毒的作用。

（02）腹部按摩排毒法。大家在每天晚上睡觉之前，双手放在腹部，然后以顺时针的方向按摩腹部，能够促进人体肠道蠕动，还能够排出人体内的毒素。

（03）蜂蜜排毒法。蜂蜜水是可以润滑肠道的作用，能够排出人体肠道的垃圾。每天早晨起床之后可以喝一杯白开水，然后再喝一杯蜂蜜水，能够将人体内的毒素排出去。

（04）食物排毒法。大家需要多吃富含膳食纤维类的食物，就比如粗粮，还有菠菜，木耳等，这类食物可以排出人体肠道的垃圾，还能够为人体补充营养，大家需要多吃一点。

（05）睡眠排毒法。在睡觉的时候我们机体会自动性的排毒，大家绝对不可以熬夜，尤其是晚上11点钟到凌晨一点钟，是排毒的最佳时机，大家一定要保证睡眠的充足。

（06）刮痧排毒。刮痧排毒是利用了中医的原理，这种方法是在人体的皮肤涂抹上一些刮痧油，然后再利用刮痧板在皮肤上进行反复的刮拭，能够起到舒筋活络，排毒的作用。

（07）运动排毒法。运动可以出汗，也能够带走人体内大多数的毒素，还能够减肥，年轻朋友们需要坚持运动，能够让身体变得更强壮。

（08）敲胆经排毒法。每天可以抽出十分钟超人剔的短筋，可以促进人体排毒，还能够起到美容养颜减肥的作用，大家需要坚持一段时间就会发生有非常明显性的改善。

（09）喝水。喝水能够清理肠道的垃圾，大家每天需要喝八杯水，不要一次性喝很多，要小口小口的喝，可以将人体内的废物通过尿液排出去，还能够起到美容养颜的作用。

（10）断食排毒法。断食排毒法非常简单，是指在一定的阶段内不吃食物，只喝水，能够让肠道暂时休息一下，能够将人体内的毒素排出去，一个月只能选择一次断食排毒法。

（11）拍打排毒法。大家需要拍打人体的腋窝，手肘处，能够减少肌肉的紧绷感，还能够改善局部的血液循环，提高人体的新陈代谢的速度，每天需要坚持。

（12）洗澡排毒法。白天忙了一天，晚上可以舒舒服服的泡个澡，能够让身体放松下来，也可以在洗澡水中放入一些精油，这样能够起到美容养颜排毒的作用。