人体排毒时间表

人体在不同时间，排除不同的毒素。在需要排毒的时候我们应该做些什么保证排毒的顺利进行呢？下面就由小编我为你一一介绍。

操作方法

（01）每天晚上21：00~23:00的时候，是人体淋巴系统的排毒时间，这个时候我们的免疫系统活跃起来。这个时候我们可以静下心来，停止做激烈的运动，听一听轻音乐使心情保持舒缓，这样有利于淋巴系统的排毒。

（02）晚上23：00~凌晨1：00是我们肝脏排毒的时间段，所以我们要求十一点入睡是有一定依据的，早一点入睡给肝脏一个安静的环境进行排毒。

（03）凌晨1：00~3：00，是胆排毒的时间。如果及时入睡此时就是熟睡时间，不到有利于我们胆的排毒，同时有利于黑色素的褪去。

（04）半夜到凌晨4：00，这是我们的的脊椎造血时段，同样谨记不要熬夜，熟睡。

（05）凌晨3：00~5：00，我们的肺部开始排毒。平时咳嗽的人，此时就会加重此时好好休息可以避免白天的咳嗽并且有利于肺部废积物的迅速排出。

（06）到了早晨5：00~7：00，是我们大肠在排毒的时间了，此时就是你上厕所的最佳时机。早睡早起，每天在这个时间段排便有利于前一天毒素和废物的排除，保持一天的精神状况。如果总是不能排毒，就要考虑一下去医院检查身体了。

（07）早晨7：00~9：00，这是人们小肠大量吸收营养素的时间。在这个时间段及时吃早饭，营养均衡，有利于开启精神满满的一天。早餐的重要性不言而喻，即使起床晚了，过了九点，也要吃早餐哦。