吃什么食物可以去除体内湿气
如果一个人体内湿气过重，一般会有手脚冰冷、头发油腻、身体四肢沉重、容易感到疲倦等情况发生。体内湿气重，对身体健康极为不利，所以一旦发现体内有湿气的话，请尽早进行食疗。那么，您知道吃什么食物可以去除体内湿气吗？以下是小编给出的一点建议，希望对你有用。
操作方法
01白扁豆。它被视为“长寿豆”，这种豆富含营养，除了含有碳水化合物之外，还富含蛋白质、钙以及其他多种营养。白扁豆在医学上具有止泻、化湿等功效，对于治疗腹泻、恶心呕吐等病症效果不错，对消除人体内湿气也是疗效棒棒的。
薏米。体内有湿气的人，还可以选择吃薏米来利水消肿以及健脾祛湿。人们经常选择将薏米和红豆一起煮，然后放上红糖一起调味，最终长期服用的话，祛湿的效果真的是很不错哟。
红豆。红豆不仅能补血，还可以祛湿。平日里大家可以用红豆煮水喝，坚持一段时间，你就会发现体内的湿气真的是排出了不少。当然，红豆还可以做成甜品、稀饭或者豆沙之类，可根据自己的喜好来食用红豆。
山药。山药虽然不能直接祛湿，但是山药可以健脾，这样可以间接的让人体内的湿气排出。山药的吃法也有多种，比如说炖着吃，蒸着吃等都是可以的。吃山药的话，建议选择铁棍山药，它的效果比一般的家用山药好一些。
辣椒。可能很多人不知道，辣椒居然还有祛湿的功效，其实辣椒本身营养丰富，除了富含胡萝卜素、蛋白质以及维生素等，辣椒还含有辣椒素，吃辣椒时可以让人体内的血液流向体表，让人变得热乎乎的。湿气大的人吃点辣椒，可以祛湿还能补充维生素，一举两得哟。
绿豆芽。绿豆芽营养价值其实是蛮高的，它拥有丰富的维生素C，以及蛋白质、胡萝卜素和其他多种矿物质。绿豆芽有着清热解毒、利尿除湿等功效。湿气重的人吃点绿豆芽，也是可以有效祛湿的。
黄花菜。黄花菜味鲜质嫩、营养丰富，是人们喜爱的一种食物。黄花菜所含的胡萝卜是甚至超过了西红柿，吃点黄花菜对于补充人体所需营养是很应该的，而且黄花菜还有清热、利尿、消肿等效果哟，所以说可以帮助人们去除体内湿气。
大头菜。可能很多人都不认识大头菜，其实它是属于芥菜的一个变种，人们将大头菜乘坐根用芥菜。这种大头菜可以抗菌消肿，还能祛湿解毒，不过现实中比较少人明晓其还有这样的功效。
