除体内湿气的方法

如果体内湿气比较重的话，会让人觉得全身都非常不舒服，那么体内湿气重应该怎么祛除比较好？下面小编推荐几个妙招给大家，希望对你有帮助。

操作方法

（01）适量运动，想要把体内的湿气祛除，最好的办法应该是选择运动，尤其是长期待在空调房里面的人员来说，选择运动的方式就能把体内的湿气去除，对身体也有很大的帮助。建议每天都适量运动，不仅可以缓解压力，还能让湿气快速排出去。

（02）室内保持干爽，一般来说人们身体里面有湿气，不仅仅是自身的原因，还有可能跟环境有关，而且要是长期待在潮湿的环境里面，很容易就让湿气进入到身体里面，因此在阴雨天的时候，应该把门窗紧闭，让湿气不进入室内。等到天气变好的时候，湿气相对就要好点，这个时候就应该打开窗户通风。

（03）适当保暖，大家想要祛湿的话，应该保证全身都保暖，不应该只要风度，不注意温度，还有在洗澡的时候最好用温水，要是洗完头发以后，应该及时用吹风机吹干。

（04）饮食调理，对于湿气比较重的朋友来说，还能通过饮食来调理，然而最好的途径应该是温补脾胃，特别是在春季的时候，肝气比较旺，然而脾胃会比较虚弱，因此补脾是非常重要的事情。所以在饮食上应该健脾祛湿，建议多吃点淮山和鲫鱼等，坚持下来就能得到不错的缓解。