体内湿气重的表现症状,湿气重怎样祛除

我们可能会经常会听到别人说体内湿气重，湿气重会引起很多身体状况，比如头晕脑沉、长痘等。体内湿气重怎么办？

操作方法

（01）体内湿气重的症状：1、头部表现：最早的症状就是头晕、四肢无力、浑身不舒服，感觉背负了很多重物；另外，还会出现发热，怕冷风等症状。2、关节表现：部分气血运行不畅、四肢关节酸痛沉重、关节屈伸不利索等表现，会感觉浑身关节移动困难，一动就会出现酸痛感。3、食欲表现：食欲欠佳、饭量下降；还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。4、分泌表现：小便混浊、大便溏泄、女性白带过多、阴部瘙痒等。5、舌苔表现：湿气重会导致舌苔白厚。6、排便表现：导致大便不成形，长期便溏。

（02）体内湿气重的治疗方案：1、薏米红豆相搭配时最理想的帮助去除体内湿气的方法，能够帮助祛除体内的湿气，非常适合体内湿气较重的人食用。2、多运动，如：跑步、瑜伽、太极等。3、不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。