吃什么水果减肥

现在越来越多的人都步入了减肥的行列，那么吃什么水果减肥大家有深入了解过吗？到底是水果的那些成分在帮助我们减肥？今天我们就一起来了解一下吧！

操作方法

（01）苹果。因为苹果中的苹果酸可以起到降低血脂，软化脂肪的作用。吃苹果不仅可以清理我们的肠道，还可以止泻，它可以说是非常好的既能通便有可以止泻的两用水果。所以，每天吃一个苹果可以起到减肥的作用。

（02）香蕉。因为香蕉中富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，可以通便解决便秘。每天吃一根香蕉蠕动我们的肠道，可以达到减肥的作用。但是建议要吃香蕉的话一定不要空腹吃，否则容易拉肚子。

（03）西瓜。西瓜能够帮助我们利尿、消化、消水肿。因为西瓜94%以上都是水分，可以帮助排除体内多余的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。排尿多了身体的毒素也被排出来对减肥很有帮助。

（04）柠檬。说到柠檬可能很多人都牙齿一酸。让我们直接吃柠檬有点苦难，建议大家连皮榨汁。柠檬含丰富的维他命C，能够溶解很多我们体内的脂肪。但是要注意的是有胃病的人要少选择，因为柠檬酸可能会导致胃的不适。

（05）菠萝。含有大量的蛋白分解酵素，可以帮助肉类的蛋白质消化。所以很有利于我们减肥，但是要吃菠萝的话最好吃在饭后，不要空腹食用，否则同样也会伤胃。

（06）猕猴桃。含有丰富的食物纤维、钾以及蛋白分解酵素，所以和肉类菜肴搭配再好不过。它有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果。 所以对于我们减肥很有帮助。

（07）木瓜。如果要顾及伤胃这个问题的话，选择木瓜是很不错的选择。而且木瓜含有独特的蛋白分解酶，很有利的帮助我们消化下半身的堆积脂肪。而且多吃还可以丰胸哦~

特别提示

在这里小编要特别特别的提醒一下，说到减肥可以吃这些水果，不是让我们只吃这些水果，是指这些水果有利于我们减肥，更能帮助我们，不能为了瘦就做伤害自己不理智的事情。真正的健康减肥是建立在运动和饮食搭配上的~所有大家一要注意哦！