适合减肥吃的低热量的水果

想要减肥的朋友们一定要重视饮食，尤其是晚上不宜吃油腻性的食物，晚上可以吃蔬菜水果，能够补充营养，还能够起到非常好的减肥效果。适合减肥吃的低热量的水果有哪些呢？接下来将为您详细介绍一下相关的内容。

操作方法

（01）桑葚。桑葚中含有非常多的有机酸以及胡萝卜素，还有微量元素，桑葚能够促进人体的新陈代谢的速率，大家可以先将桑葚用清水浸泡一会，然后再吃，但是在月经期间尽量少吃。

（02）葡萄柚。葡萄柚的糖分也不高，热量比较低，而且还能够起到非常好的减肥作用，大家不要空腹食用葡萄柚，否则会导致人体出现胃痛等症状。

（03）香蕉。香蕉是具有润肠通便的效果，可以促进人体排便.香蕉的热量也非常低，想要减肥的朋友们可以多吃香蕉，但是香蕉一次性不要吃得太多。

（04）菠萝，菠萝是能够提高人体的新陈代谢的速率，还能够消除疲劳等症状，但是大家不要空腹吃菠萝，否则会影响到人体的肠胃。

（05）木瓜。木瓜是具有非常好的减肥效果，木瓜能够分解蛋白质以及脂肪，消除赘肉，有效预防脂肪的堆积。

（06）橙子。橙子的重量非常低，还有非常多的纤维素，喜欢吃甜食的女性朋友们可以吃橙子，能够起到非常好的减肥的作用。

（07）番石榴。番石榴的热量非常低，还有大量性的膳食纤维，可以增强饱腹感，大家可以将番石榴榨汁后能够预防脂肪的堆积，提高新陈代谢的速度。

（08）葡萄。葡萄是常见的美容瘦身的水果，葡萄中含有非常多的葡萄多酚，具有较强的抗氧化作用，而且葡萄也能够延缓衰老。