什么水果可以减肥

大家都知道如果想要瘦身，那肯定的少吃多运动才能有很好的效果。但是对于一些小吃货来说，想要瘦身，哪真是要她的老命啊。其实呢，想要瘦身又想满足吃口舌之欲的话，也是可以的。下面的水果，想要瘦身的你可不能于之擦肩而过哦。

操作方法

（01）菠萝：它本身的蛋白分解酵素很强，能够促进肉类的蛋白质消化。但是最好在餐后吃，餐前吃容易对胃壁造成受伤。

（02）奇异果：它本身含有很高的维他命C，还含有丰富的蛋白分解酵素、食物纤维、钾等，它也能够能促进肉类的蛋白质消化。酸甜可口的奇异果，还有防止便秘、帮助消化等奇异的效果，在超市也很容易买到。

（03）香蕉：含有丰富维他命A，食物纤维，钾等，有很强的整肠、利尿软便功能。对于有便秘并且肌肤干燥的人来说，香蕉即瘦身又养颜。香蕉利于消化，并且可以迅速补充体力，而且热量卡也比较低。

（04）葡萄柚：它可促进消化功能，葡萄柚内含有大量的酸性物质可以有效的帮助消化，它含有丰富的维他命C，而且营养也容易被吸收。减肥时用它来补充维他命C最适合不过。

（05）苹果：苹果的确是瘦身的风云水果，它含有大量的果胶，不但可以帮助肠子与毒素做有效的结合，而且还能够降低热量吸收并加速排毒功效，另外苹果的钾质含量也很高，可以有效防止腿部水肿。苹果的热量卡也比较低。

（06）蕃茄：可有效促进肠胃蠕动，它含有大量的茄红素，果胶及食物纤维等成份可以有效的降低热量摄取。它的酸味还可以刺激胃液的大量分泌。