肝脏的保养，肝怎么保养

【飞哥养生说】平时我们经常听到“疏肝解郁”、“肝能排毒”，其实正是说明肝是我们人体的重要代谢和解毒器官。既然肝怎么重要，我们日常生活中怎么来保护我们的肝呢，下面我们来了解下肝的保养。分享给自己的家人，让更多的人健康生活。

操作方法

（01）肝脏是我们人体对营养物质进行分解、合成和解毒的地方，平时我们若饮食过度，就会给肝带来负担，营养吸收过剩就会出现脂肪肝和高血脂等并发症。肝脏在人体的位置如下图

（02）我们平时就很努力让脂肪肝远离我们，让自己有一个健康的肝，那么就要有一个好习惯，比如吃完饭后闭目眼神后要绕着自己的房间走上几圈或到公园或小区走走逛逛，那样脂肪肝就会远离我们了。

（03）肝开窍于目，这是医学知识，眼睛用多了会伤肝， 闭目能养肝，闭目养神，眼睛闭上后血是归于肝的，所以养肝，平时我们要多让眼睛轻松休闲，以达到养肝的目的。

（04）平时听到的“疏肝解郁”，说的就是肝主条达，心情郁闷就会使肝气郁结不畅通，保持一个好心情是保养肝的一个重要环节，生活中遇到困难时也要看的开些，不要跟自己的身体过不去，生气就会伤肝。

（05）十二时辰中的丑时是肝值班的时候，丑时就是凌晨01--03点，所以要我们在丑时要闭目让血液流回肝进行保养，丑时要进入熟睡的状态，这样我们一般要晚上10点就要睡觉了，确保丑时能进入深度睡眠。

（06）肝保养好了能利于我们日常的工作能顺利进行，平时在饮食方面也要多吃青色的蔬菜和酸味的食物，这样有利于保养肝。