开胃的食物有哪些

夏季有很多朋友们都没有胃口，往往会发现有食欲，不想吃饭，开胃的食物有哪些，下面我们将为您详细介绍一下相关的内容。

开胃的食物

（01）莲藕，莲藕中含有非常多的微量元素以及多酚类的物质，具有非常强的抗效果，而且还能够滋养人体的脾胃，大家可以将新鲜的莲藕榨汁，加入蜂蜜调味，能够有效的缓解口干烦闷等症状，也能够起到开胃健脾的效果。

（02）芹菜，夏家吃芹菜是非常不错的，芹菜是能够促进胃液的分泌，还能够增进食欲，大家可以吃芹菜甜椒沙拉。色彩缤纷，口感也比较清爽。

（03）小米粥，小米粥是具有非常好的健脾养胃的效果，胃口不好的朋友们可以喝一碗小米粥，不仅具有开胃的效果，而且还具有养胃的作用，能够有效的防止人体出现恶心反胃的症状，早餐或者是晚餐均可食用小米粥。

（04）酸菜，酸菜是具有非常好的开胃效果，而且还能够去除腥味，孕妈妈如果发现食欲不佳，可以吃一点酸菜鱼，不仅营养非常丰富，而且还能够起到开胃的效果

开胃的水果

（01）在夏季天气非常炎热，人体会出现食欲不振，这也是属于非常普遍的现象。大家可以吃山楂，山楂具有非常强的开胃效果，主要是能够促进胃酸的分泌，同时还能够起到消食作用，在吃饭之前可以吃一点山楂片。

（02）杨梅，杨梅是含有各种有机酸等物质，能够刺激人体的食欲，同时还能够缓解口干，咽干等症状，在吃饭前大家可以生吃杨梅，或者是喝一杯杨梅汁，能够起到非常好的开胃健脾的效果。

（03）葡萄，葡萄是最有开胃的效果，葡萄中所含有的果酸是能够起到促消化调节食欲的作用，同时还能够调理人体的脾胃，另外葡萄还能够有效的缓解神经衰弱等症状。