胃不舒服吃哪些食物有助于养胃

简要回答

部分人群胃不太舒服，想要养胃时可尝试吃木耳。毕竟木耳是在生活中比较常见的排毒食物，适当的吃木耳能够排出身体内的毒素，对于自身的健康会有一定的帮助。另外木耳当中也含有一定量的胶质，能够有效的吸附灰尘杂质以及一些放射性的物质。

洋葱
洋葱具备比较好的健脾胃的作用，适当的吃洋葱能够有效的缓解肠胃不太舒服。另外洋葱还能够健胃润肠，消食理气，对于食欲不振，消化不良，积食便秘等等情况都有不错的功效。

绿色的蔬菜
由于绿色的蔬菜当中含有丰富的纤维素和维生素，因此在生活中适当的吃绿色的蔬菜对于肠胃健康会有很大的帮助。另外摄入绿色的蔬菜也能够帮助人体消化吸收，增强肠胃动力。

低脂牛奶
可能有部分人群肠胃不是特别的舒服，可尝试喝一些低脂牛奶。毕竟低脂牛奶能够有效的调理肠胃，并且低脂牛奶当中所含有的脂肪含量是新鲜牛奶当中的一半，但是钙元素和b族维生素含量却跟新鲜牛奶全脂牛奶是一样的。所以成年人每天喝两杯低脂牛奶能够保养肠胃，也能够有效的预防骨质疏松。