春困秋乏 夏打盹

春困秋乏夏打盹，是人体随着季节变化的一种反应，具有一定的科学依据。

操作方法

（01）春困：随着春天温度的升高，而皮肤毛孔的舒展，血液增多，导致大脑氧气减少，所以就会出现昏昏欲睡，精神低沉的情况，这是中枢神经系统受到抑制的现象，要想改变这种现状，就得顺应春天的万物萌生，阳气风发，要学会起居劳作，保持精神振奋

（02）秋乏：秋天的气候由炎热渐渐地变得凉爽，由于在夏季超常消耗后，机体就进入了一个周期性的休整阶段，因此对于身体是最好的补偿，要想让这种现象消失，就得学会劳逸结合，做体育运动，可以适当的休息等

（03）夏打盹：夏季天气燥热难耐，昼短夜长，再连续的高温又会使人体皮肤血管扩张，让机体的消耗增加，从而引起疲劳，会产生睡意，还有人们喜欢熬夜，那么可以通过午睡来补偿，能让身体的各个系统得到更大程度的休息。