春困怎么办？消除上班族春困指南！

雨水节气已过，全国各地气温均有所上升，气温变暖，人体的新陈代谢就会开始旺盛起来，那么耗费人体内氧气的量就会不断的加大，这样一来，人体对大脑的供养就会不足，自然而然的就会出现所谓的春困了。这对于上班族来说是很苦恼的，可是该如何解决春困问题呢？大家还是看看这篇经验吧，会给您一个很不错的答案！

操作方法

（01）喝水法驱赶春困当人体的血液呈现酸性的时候，据说这个时候的人是很容易感觉到疲倦的，再加上春日气温回温，人就会有一个慵懒的状态，所以说可以每天用喝水法赶走春困。不用喝浓茶或者是咖啡，这样对人体是有一些害处的。可以学着喝一些适合春日的养生茶就可以了，比如说茉莉花茶或者是玫瑰花茶，这些花茶有着非常浓郁的花香，且很适合略有些干燥的初春，多喝水还能够平衡体内血液的酸碱度，这样一来就能够驱赶每天的春困状态。

（02）伸懒腰赶走春困经过一个冬日的蛰伏，进入春季的身体一定要每天适当的活动一下，这样既能够很好的活动肢体活血舒筋，还能够起到一个兴奋大脑的效果。上班族白天几乎没时间运动，那么可以多伸几次懒腰，伸懒腰是上班族最简单的活动方式，伸懒腰非常利于心脏的运动，这样身体的各个器官就能够有充足的氧气，如此一来，你还担心会春困吗？

（03）运动法赶走春困上班族如果时间充裕的话，每天早上可以早出门半小时，做到步行上班，这半个小时不用跑步，直接松松散散的走路就可以了，一边看着路边的风景，一边用最舒适的方式走路，这样能够起到一个疏通气血的功效。每天要拿出半个小时锻炼一下身体，比如慢跑或者跳跳绳都是可以的。这些运动方式都能够很好的赶走春困，一旦每天想办法偷懒睡觉的话，只会让你的精神越来越差。

（04）按摩头皮驱赶春困当你上班感到困倦的时候，可以用你自己的双手按摩头皮，围绕整个头皮稍加用力的按压头部，这样能够快速的赶走困倦，还能够减轻很多人在春日的头痛。就算是没有感到春困的时候，都可以每天早中晚三次按摩头皮，对于脑部的血液循环会有不粗的促进效果。

（05）饮食调理赶走春困人体在春日需要大量的蛋白质和维生素，那么当人体缺乏蛋白质和维生素的时候，就很容易处于一个困乏的状态。所以说，在春日的时候一定要及时的补充蛋白质和维生素，并且多食用一些碱性食物，中和掉血液里的酸性，也能够很好的预防春困的发生。新鲜的鱼类、鸡蛋、牛奶以及鸡肉中，都含有大量的蛋白质。维生素的摄取可以多食用一些新鲜的蔬菜以及水果，菠菜韭菜和香椿以及苹果香橙和柠檬，都是很好的维生素的来源。在上班春困的时候，建议你喝一杯柠檬水是很好的。

（06）利用视觉赶走春困春日万物复苏，就算是北方地区，雨水过后办公室里的花花草草都会开始“复苏”了，那么可以根据你自己的环境条件种一些花花草草在身边，当你感觉到春困的时候，可以拿出五分钟的时间照顾一下这些花花草草，有条件的话可以外出散步五分钟，看看远方的景色，这样会起到一个视觉上面的刺激，自然就能够消除春困了。

（07）坚持早睡早起春困的时候特别想睡觉，可如果你整日躺在床上睡觉的话，你只能是越睡精神状态越差，最好的方式就是早睡早起，不要相信早睡晚起可以养生的“谎话”，有充足的休息时间，才可以很好的调整与提高自身的机能。

（08）春困严重者最好做个体检春困现象很普遍，可一般人都能够自我控制与调节，但如果有人春困非常严重的话，那么就要注意是否是身体出现了一些问题，因为有些人的春困是有是一种疾病的象征，比如说糖尿病、肝炎、心脏病等疾病都会引发所谓的“春困”。女性要注意是否有妇科类的疾病，比如生理期前后出现的严重春困现象，这可能与女性一些妇科疾病有关系。所以说当你的春困现象非常严重的时候，一定要及时去医院做一个体检，排出自身疾病的原因，再进行生活以及饮食方面的调节。