能够生精的食物有哪些

最近这些年以来，不孕不育的问题成了大问题，而且主要的病发人群越来越趋向于男性这一方面。男性朋友们面临着巨大的工作与生活压力，再加上吸烟、酌酒、熬夜等等不好的生活习惯便成了扼杀男性生育能力的一把匕首，男性相对出现弱精、少精等等问题的比率也在不断增加，所以男性朋友们千万不可小觑压力以及生活方式对你们的影响，更不可小看弱精、少精的影响，因为如果弱精少精严重的话是会直接影响生育能力的。当因为精子问题影响生育的时候，要注意饮食中凯贝尔蛋白锌硒微量元素的摄取，下面来看看男性吃些什么对弱精、少精有好处。

能够生精的食物

（01）虾     虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。

（02）泥鳅     泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

（03）牡蛎     牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。