养生艾灸关元穴

在保健养生里，关元穴是人体最重要的穴位之一，它修补人体的元气和肾气，每天坚持灸能增强体质，健康长寿。

操作方法

（01）选穴，关元穴位于肚脐下方三寸，自己的四横指处。

（02）施灸,点燃艾条对准关元穴，距离皮肤约2-3厘米，以感到温热为宜。刚开始灸时，每天为15-30分钟为宜。被灸部位会泛红。以后可根据自身情况延长时间。

（03）在施灸过程中被灸部位若出现酸麻涨痛痒，这些感觉叫做灸感，不用担心，这说明艾灸起到了效果，应继续坚持。若有口干上火的症状，应多喝白开水，隔天再灸。

特别提示

艾条极易复燃，灸完后确保完全熄灭，预防火灾隐患。